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«Top 10» de l'hiver
Campagnes
Sports de neige
Eviter les accidents sur les pistes et à leurs abords, c'est le but de la campagne «Check the risk». Elle appelle les amateurs de sports d'hiver à prendre leurs responsabilités, à reconnaître leurs propres limites et à mieux évaluer les risques.
Au cours de ces dernières années, beaucoup de choses ont changé sur les pistes: nouveaux équipements, nouvelles techniques, nouveaux matériaux. Conséquences évidentes: le type de blessures et les causes d'accidents ne sont plus les mêmes qu'autrefois. La campagne de sports de neige «Check the risk» de la Suva est centrée sur les nouvelles causes d'accidents.
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Prévention des accidents de sports de neige
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«Top 10» de l'hiver
Nous vous proposons 10 exercices pour développer votre force et vos capacités de coordination.
Le ski et le snowboard sollicitent énormément la musculature jambière et dorsale. Pour skier et surfer en toute sécurité, il est donc important de maîtriser les techniques de glisse et d'avoir une bonne condition physique. Le «Top 10» de l'hiver, programme d'entraînement spécialement conçu pour la préparation aux sports d'hiver, permet de réduire la fréquence et la gravité des blessures en cas de chute.
- Le DVD «Top 10» comprend 10 exercices individuels et dix exercices en duo.
- Il contient aussi des conseils sur l'entraînement à l'endurance et les techniques d'étirement musculaire.
- Ce DVD contient un deuxième élément de motivation: une reprise du grand classique «Tout le monde à ski» interprété par le groupe de rock suisse QL.
Pour obtenir des résultats, un petit effort suffit: le «Top10» est un entraînement musculaire qui permet aussi de développer le sens de l'équilibre et les capacités de coordination. 
Les exercices ont été mis au point par le Dr Hans Spring, médecin de l'équipe suisse de ski et directeur médical du Centre de réadaptation et du Centre médical olympique suisse à Loèche-les-Bains, et Thomas Tritschler, directeur de l'Ecole de physiothérapie de Schaffhouse et responsable des cours de médecine manuelle SAMM/SAMT.
