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Podismo - attività fisica
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Podismo - attività fisica
Correre è una disciplina sportiva che si può integrare facilmente nella vita quotidiana e che contribuisce a migliorare notevolmente il benessere fisico. Le persone che fanno moto a sufficienza subiscono meno infortuni sul lavoro e resistono meglio allo stress. Le persone attive riducono il rischio di riportare una lesione grave in caso di infortunio e quindi abbreviano i tempi di assenza dal lavoro. Ma correre nasconde anche delle insidie. Perciò SuvaLiv invita a prepararsi seriamente prima di iniziare a correre negli allenamenti o in una gara.
Esercizi per migliorare l'equilibrio
Già a partire dai 30 anni di età, la forza muscolare, e quindi anche l’equilibrio, si riduce continuamente. Chi però allena la forza e l’equilibrio con regolarità può rallentare questo processo naturale. È importante mantenere forza ed equilibrio fino all’età avanzata, sia a scopo preventivo, sia per favorire una riabilitazione più rapida dopo un infortunio.
Svolgere con regolarità gli esercizi
Se svolti regolarmente, gli esercizi di «In forma con il footbag» migliorano la forza muscolare delle gambe e l’equilibrio. Di conseguenza è più facile controllare l'equilibrio ed evitare di cadere quando si scivola o si inciampa.
Gli esercizi possono essere eseguiti a casa o sul posto di lavoro senza grande sforzo. Perché il programma abbia un risultato duraturo, fatelo diventare un appuntamento fisso nella vostra giornata.
