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Podismo - attività fisica
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Podismo - attività fisica
Fare movimento con regolarità aiuta a mantenere la piena efficienza e salute e riduce il pericolo di farsi male. Praticare sport con continuità non solo riduce il rischio di subire una lesione grave in caso di incidente, ma riduce anche i tempi di assenza dal lavoro. Perciò la Suva propone varie misure per incoraggiare la gente a muoversi di più.
Esercizi per migliorare l'equilibrio
Già a partire dai 30 anni di età, la forza muscolare, e quindi anche l’equilibrio, si riduce continuamente. Chi però allena la forza e l’equilibrio con regolarità può rallentare questo processo naturale. È importante mantenere forza ed equilibrio fino all’età avanzata, sia a scopo preventivo, sia per favorire una riabilitazione più rapida dopo un infortunio.
Una pallina migliora le doti di equilibrio dei collaboratori della Implenia AG
youtube-implenia(Il link viene aperto in una nuova finestra)
Per tre mesi gli operai edili della Implenia Bau Infra hanno dedicato dieci minuti ogni mattina agli esercizi del programma per migliorare l'equilibrio. Il progetto, svoltosi nel quadro di uno studio scientifico, ha sortito risultati positivi: se svolti regolarmente, gli esercizi con il footbag migliorano sensibilmente le doti di equilibrio e aiutano a non cadere quando si scivola o si inciampa.
