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Esercizi per migliorare l'equilibrio
Campagne
Podismo - attività fisica
Correre è una disciplina sportiva che si può integrare facilmente nella vita quotidiana e che contribuisce a migliorare notevolmente il benessere fisico. Le persone che fanno moto a sufficienza subiscono meno infortuni sul lavoro e resistono meglio allo stress. Le persone attive riducono il rischio di riportare una lesione grave in caso di infortunio e quindi abbreviano i tempi di assenza dal lavoro. Ma correre nasconde anche delle insidie. Perciò SuvaLiv invita a prepararsi seriamente prima di iniziare a correre negli allenamenti o in una gara.
Esercizi per migliorare l'equilibrio
Già a partire dai 30 anni di età, la forza muscolare, e quindi anche l’equilibrio, si riduce continuamente. Chi però allena la forza e l’equilibrio con regolarità può rallentare questo processo naturale. È importante mantenere forza ed equilibrio fino all’età avanzata, sia a scopo preventivo, sia per favorire una riabilitazione più rapida dopo un infortunio.
Una pallina migliora le doti di equilibrio dei collaboratori della Implenia AG
youtube-implenia(Il link viene aperto in una nuova finestra)
Per tre mesi gli operai edili della Implenia Bau Infra hanno dedicato dieci minuti ogni mattina agli esercizi del programma per migliorare l'equilibrio. Il progetto, svoltosi nel quadro di uno studio scientifico, ha sortito risultati positivi: se svolti regolarmente, gli esercizi con il footbag migliorano sensibilmente le doti di equilibrio e aiutano a non cadere quando si scivola o si inciampa.
