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Sport Basics
Kampagnen
Ballsport
Sport macht fit und fördert ein positives Körpergefühl. Doch: Sporttreiben ist nur gesund, wenn der Körper mithält und dabei keinen Schaden nimmt. Rund zwei Drittel der Unfälle bei Sport und Spiel haben Gelenkverletzungen zur Folge. Mit der richtigen Prävention können Verletzungen zwar nicht ausgeschlossen werden, aber sie lassen sich zu einem grossen Teil vermindern. Wir unterstützen Sie dabei mit zahlreichen Kampagnen und Massnahmen.
Sport Basics
Mehr Leistung und weniger Verletzungen dank dem Präventionsprogramm für Fussball, Handball, Basketball, Volleyball, Unihockey und andere Sportarten.
Fussball
- Die Aktion «Sicherheit an Grümpelturnieren» erstmals mit «Kein Alkohol während des Turniers».
- Das Trainingsprogramm «Die 11» bereitet Fussballer gut auf die Saison vor und schützt vor Verletzungen.
- Mit der «Fairplay-Trophy» engagieren wir uns für faire Spiele.
Unihockey
Damit auf dem Spielfeld nichts ins Auge geht: «Indoor Protect - die Schutzbrille für Unihockey».
Sport Basics
«Sport Basics» ist in erster Linie auf die Ballsportarten ausgerichtet und besteht aus 6 Basisübungen («Basics») und 4 Zusatzübungen («Basics plus»). Die Übungen beugen den häufigsten Verletzungen bei den Ballsportarten und beim Unihockey vor: Verletzungen der Sprunggelenke und Bänderverletzungen im Knie, gefolgt von Rücken- und Schulterverletzungen. Die Schwachstellen werden mit den 6 Basisübungen speziell trainiert. Der Schwerpunkt wird auf das Kräftigen und Stabilisieren der betroffenen Körperregionen gelegt.
Stabilisation Rumpf/Becken, Beinachse und Schulter
Die Übungen lassen sich auch zu Hause einfach ausführen. Entwickelt wurde das Programm von Kerstin Warnke, Fachärztin für Orthopädische Chirurgie und Sportmedizin (SGSM).
