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Laufsport - Bewegung
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Laufsport - Bewegung
Laufen ist eine Bewegungsform, die ohne viel Aufwand in den Alltag integriert werden kann und Ihre Gesundheit positiv beeinflusst. Menschen mit genügend Bewegung haben weniger Berufsunfälle und sind belastbarer. Im Falle eines Unfalls reduzieren aktive Menschen das Risiko für eine schwere Verletzung und eine lange Absenzzeit. Doch auch der Laufsport hat seine Tücken. Deshalb setzt sich SuvaLiv für eine seriöse Vorbereitung ein - sei es kurz vor dem Wettkampf oder während des Trainings.
Das Gleichgewichts-Programm der Suva
Schon ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Muskelkraft und damit auch das Gleichgewicht kontinuierlich ab. Wer jedoch Kraft und Gleichgewicht regelmässig trainiert, kann diesen natürlichen Prozess verlangsamen. Es ist wichtig, Kraft und Gleichgewicht bis ins hohe Alter zu erhalten – präventiv und für eine schnellere Rehabilitation nach einem Unfall.
Bewegungsprogramm regelmässig anwenden
Bei regelmässiger Anwendung verbessert das Programm «Fit mit dem Footbag» nachweislich die Muskelkraft der Beine und das Gleichgewicht. Unerwartete Stolper- und Sturzsituationen können besser ausbalanciert und Unfälle dadurch verhindert werden.
Die Übungen lassen sich zu Hause oder am Arbeitsplatz ohne grossen Aufwand ausführen.
