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Vorbereitung
Kampagnen
Laufsport - Bewegung
Laufen ist eine Bewegungsform, die ohne viel Aufwand in den Alltag integriert werden kann und Ihre Gesundheit positiv beeinflusst. Menschen mit genügend Bewegung haben weniger Berufsunfälle und sind belastbarer. Im Falle eines Unfalls reduzieren aktive Menschen das Risiko für eine schwere Verletzung und eine lange Absenzzeit. Doch auch der Laufsport hat seine Tücken. Deshalb setzt sich SuvaLiv für eine seriöse Vorbereitung ein - sei es kurz vor dem Wettkampf oder während des Trainings.
Vorbereitung
Laufen ist ein wirkungsvolles Ausdauertraining und ist grundsätzlich für alle geeignet - sofern die körperlichen Voraussetzungen gegeben sind. Bevor Sie mit dem Laufen beginnen empfiehlt es sich, Ihren Gesundheitszustand vorgängig von einem Sportmediziner überprüfen zu lassen. Dies gilt besonders wenn Sie über 40 Jahre alt sind. Wertvolle Tipps rund um den Marathon und Halbmarathon finden Sie in unseren Broschüren. Beachten Sie auch unsere Broschüre für Einsteiger: Laufen - Einstieg leicht gemacht. Tipps für einen lustvollen Start.
Fit für den Halbmarathon. Darauf sollten Sie bei der Vorbereitung achten.
Lauf-Vorbereitung
Der Halbmarathon erfreut sich grosser Beliebtheit. Dabei heisst halbe Distanz nicht halbe Fitness! Der in Zusammenarbeit mit Swiss Athletics herausgegebene Ratgeber «Fit für den Halbmarathon» informiert über eine seriöse Halbmarathon-Vorbereitung und enthält einen 10-wöchigen Trainingsplan.
Damit bei Marathon alles gut läuft. Die vier Wochen vor und nach dem Marathon.
Der Marathonlauf ist eine Extrembelastung für den Körper. Die letzten vier Wochen vor dem Marathon sind mitentscheidend, ob das «Abenteuer Marathon» zum Erfolg wird oder nicht. Wir zeigen Ihnen, was Sie vor dem Start beachten sollten und wie Sie sich nach dem Marathon am besten erholen können.
