Präventionsmodul «Herz-Kreislauf-Training»

Kurzbeschrieb
Menschen mit ausreichend Bewegung sind gesünder und belastbarer als Sportmuffel und haben ein geringeres Unfallrisiko. Die Teilnehmenden laufen eine Strecke und erfahren, wie ihr Herz-Kreislauf-System auf Belastungen reagiert.

Das Modul kann nur mit einer Fachperson der Suva durchgeführt werden.
Ziel
Das Modul «Herz-Kreislauf-Training» motiviert Ihre Mitarbeitenden, sich ausreichend zu bewegen.
4 Personen machen Luftsprünge
Rahmenbedingungen im Überblick
  • Raum mit Tischen und Stühlen für die Teilnehmenden
  • Computer, Beamer, Leinwand und Flipchart mit Schreibstiften
  • Dauer circa 60 Minuten
  • Maximale Gruppengrösse zehn Personen
Inhalt

Einführung:

  • Gesundheitswirksame Bewegung
  • Regelmässiges Ausdauertraining – Nutzen

Praxis:

  • Die Teilnehmenden laufen eine Strecke mit unterschiedlichem Tempo. Dabei wird der Lauf-Sprachtest angewendet.
  • Bei schlechter Witterung wird der aktive Teil «indoor» durchgeführt.
  • Auswerten der Daten
Material und Kosten


Kosten

zzgl. Spesen und MWST

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