Gesund arbeiten am Bildschirm Präventionsmodul

Häufige Bildschirm-Arbeit (auch im Homeoffice) kann auf die Dauer zu Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich oder zu Kopfschmerzen führen. Hier gibt das Präventionsmodul «Gesund arbeiten am Bildschirm» Tipps und Übungen wie man Beschwerden entgegenwirken kann.

Das Modul kann mit unserer Do-it-yourself-Anleitung selbstständig durchgeführt werden oder in Begleitung einer Fachperson der Suva. Letzteres bietet auch eine persönliche Beratung am Bildschirm-Arbeitsplatz.

Video über das Präventionsmodul «Gesund arbeiten am Bildschirm»

Rahmenbedingungen
  • Das Angebot richtet sich an alle Mitarbeitenden, welche an einem Bildschirm-Arbeitsplatz arbeiten.
  • Das Modul kann mit einer Fachperson der Suva oder als Do-it-yourself-Version durchgeführt werden.
Zeitbedarf und Gruppengrösse
Mit einer Fachperson der Suva:
  • Dauer der Gruppenveranstaltung: ca. 60 Minuten, mit anschliessender individueller Beratung am Arbeitsplatz (15 Minuten pro Person)
  • Maximale Teilnehmerzahl für die Gruppenveranstaltung: 40 Personen
  • Maximale Teilnehmerzahl für die individuelle Beratung am Arbeitsplatz: maximal 22 Personen pro Tag
Ziele
  • Die Teilnehmenden werden für die Zusammenhänge zwischen Belastungen und Beschwerden bei ihrer Bildschirm-Arbeit sensibilisiert.
  • Sie wissen was Ergonomie am Bildschirm-Arbeitsplatz bedeutet.
  • Sie können ihren Arbeitsplatz optimal gestalten und kennen die Bedeutung von Bewegung und Entspannung bei der Bildschirm-Arbeit.
Inhalt
  • Perspektiven der Arbeitsplatzgestaltung im Büro (PowerPoint)
  • Anwendungsbeispiele
  • Bewegung und Entspannung
  • Fragen und Antworten
  • Individuelle Beratung am Arbeitsplatz (nur in Begleitung einer Fachperson der Suva)
Raumbedarf und Infrastruktur
  • Ein Raum mit Stühlen für alle Teilnehmenden
  • Laptopanschluss, Beamer, Leinwand,
  • Flipchart mit Schreibstiften und ein in der Firma üblich genutzter Bürostuhl
  • Die individuelle Beratung (durch Fachperson der Suva) findet direkt am Arbeitsplatz der Teilnehmenden statt
Kosten

Do-it-yourself: Material kostenlos

Mit Fachperson: Gerne unterbreiten wir Ihnen eine individuelle Offerte.

Do-it-yourself-Version

Hier können Sie die Einsatzmittel bestellen oder downloaden.

Material bestellen

Mit Fachperson

Für die Durchführung können Sie eine Fachperson der Suva beiziehen. Vorteil: Anschliessende, individuelle Beratung am Bildschirm-Arbeitsplatz.

Weitere Einsatzmittel zum Thema «Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz» finden Sie unter der Themenseite

Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz