Einseitige Körperhaltungen wie langes Sitzen oder Stehen führen zu Bewegungsmangel und verursachen kurz- oder längerfristig Beschwerden. Durch das Modul «move@work» erfahren die Teilnehmenden, warum ausgleichende Bewegung am Arbeitsplatz wichtig ist. Sie lernen einfache, aber wirksame Übungen kennen, die sie direkt am Arbeitsplatz durchführen können.

Das Modul eignet sich dank verschiedener Übungssets sowohl für Büro- als auch gewerbliche und industrielle Arbeitsplätze.

Rahmenbedingungen im Überblick

• Genügend grosser Raum für die Durchführung der Übungen
• Dauer Situationsanalyse circa halber Tag (bei Bedarf)
• Dauer Schulung der Multiplikatoren circa halber Tag
• Dauer Mitarbeiterschulung 60–90 Minuten pro Gruppe à maximal 12 Personen
• Maximal 4–5 Gruppen pro Tag

Inhalt für Mitarbeiterschulung

• Ausgleichende Bewegung am Arbeitsplatz
• Bewegungsübungen
• Weitere Informationen zu den Übungen

Inhalt Multiplikatorenschulung

• Einführung Körper und Arbeit
• Grundlagen Ausgleichsübungen
• Umsetzung planen, durchführen und auswerten