3 Männer machen Übungen am Arbeitsplatz

move@work Präventionsmodul

Einseitige Körperhaltungen wie langes Sitzen oder Stehen, hohe physische Beanspruchungen sowie repetitive Tätigkeiten können zu Fehlbelastungen führen und kurz- oder längerfristig Beschwerden verursachen. Im Modul «move@work» erfahren die Teilnehmenden, warum eine gute Vorbereitung und ausgleichende Bewegung am Arbeitsplatz wichtig sind. Sie lernen einfache, aber wirksame Übungen kennen, die sie am Arbeitsplatz durchführen können.

Durch verschiedene Übungssets eignet sich das Präventionsmodul sowohl für Büro- als auch gewerbliche und industrielle Arbeitsplätze.

Im Video erfahren Sie mehr zum Präventionsmodul move@work.

Programm «Warm up» und «Vielsitzer»

Autoplay
Das sagt der SiBe

zum «warm up» Programm

0:23
Das sagt Lea Sprunger

zum «warm up» Programm

0:41
Das sagt der Mitarbeiter

zum «warm up» Programm

0:46
Das sagt der Chef

zum «warm up» Programm

0:44
Das sagt der Arzt

zum «warm up» Programm

0:52
Das sagt Lea Sprunger

zum Vielsitzer Programm

0:38
Das sagt die Mitarbeiterin

zum Vielsitzer Programm

0:48
Das sagt der Arzt

zum Vielsitzer Programm

0:47
Rahmenbedingungen
  • Das Angebot richtet sich an alle Mitarbeitenden (Mitarbeitendenschulung) oder an Coaches (Schulung von betriebsinternen Coaches).
  • Das Modul kann nur mit einer Fachperson der Suva durchgeführt werden.
Dauer und Gruppengrösse
  • Mitarbeitendenschulung: 90 Minuten pro Gruppe à maximal 12 Personen. Maximal 4 Gruppen pro Tag.
  • Schulung von Coaches: ein halber Tag (3.5 h) mit maximal 10 Personen.
Ziele
  • Die Mitarbeitenden lernen einfache und effektive Übungen, welche sie am Arbeitsplatz durchführen können. Diese helfen, Beschwerden/Spannungen abzubauen und längerfristig fit zu bleiben.
  • Die betriebsinternen move@work-Coaches kennen die Wirkung von Ausgleichs- und Kräftigungsübungen und können ihre Kolleginnen und Kollegen anleiten. Sie sind motiviert, als Vorbild die Übungen im Alltag anzuleiten und erarbeiten ein Konzept für die Umsetzung im Betrieb.
Inhalt
  • Schulung Mitarbeitende
  • Aufwärm- und oder Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz
  • Schulung von Coaches
  • Grundlagen Aufwärm- und Ausgleichsübungen
  • Umsetzung planen, durchführen und auswerten
Raumbedarf und Infrastruktur

Geeigneter Raum für 12 Personen, ev. 1 Gymnastikmatte pro Person.

Kosten

Bei der Suva versicherte Betriebe: CHF 800.– pro Durchführung.
Gerne unterbreiten wir Ihnen eine individuelle Offerte.

Durchführung mit Fachperson

Für die Durchführung braucht es eine Fachperson der Suva. Das Modul lässt sich Ihren betrieblichen Bedürfnissen anpassen.

Weitere Einsatzmittel zum Thema Bewegung finden Sie hier:

Bewegung und Laufsport