Gleichgewichts-Programm: Das komplette Set, um die Balance zu halten.
Inhalt
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Beschreibung
Dem modernen Menschen fehlt häufig die Bewegung, schon ab dreissig Jahren lässt die Muskelkraft nach. Damit steigt die Gefahr von Unfällen durch Stürze. Die Suva hat einige einfache Gleichgewichtsübungen als PDF zusammengefasst, mit denen Sie Ihren Gleichgewichtssinn trainieren können. Die Balanceübungen lassen sich zuhause oder im Büro ohne grossen Aufwand in den Alltag integrieren. Das Programm beinhaltet Bauchübungen im Stehen, Balance-Übungen und Gleichgewichtsübungen im Stand. Der Footbag oder Hacky Sack macht die Koordinationsübungen etwas herausfordernder. Die regelmässige Anwendung dieses Programms verbessert nachweislich die Muskelkraft der Beine und das Gleichgewicht.
