Wandern: So sind Sie sicher unterwegs in den Bergen

Gute Wanderschuhe, Trittsicherheit, und körperliche Fitness sind die wichtigsten Grundvoraussetzungen für eine sichere Wanderung auf Schweizer Wanderwegen. Laut einer umfassenden Studie der Beratungsstelle für Unfallverhütung bfu erfüllen allerdings viele Wandernde diese Grundbedingungen nicht.

Häufig sind Senioren und Seniorinnen sowie unerfahrene Berggänger zu wenig informiert und vorbereitet unterwegs in den Bergen. Das führt jährlich zu 40 tödlichen und 4000 schweren Unfällen von Schweizern und Schweizerinnen auf unseren Wanderwegen.

Hier finden Sie unsere Tipps, wie Sie sich gut vorbereiten und wie Sie Ihre Sicherheit in den Bergen erhöhen:

Planen Sie Ihre Route sorgfältig: 

• Informieren Sie sich über den Schwierigkeitsgrad der Route und heikle Passagen.
• Klären Sie den Zeitbedarf genau ab, angepasst an Ihre persönliche Fitness.
• Planen Sie genügend Pausen ein.
• Orientieren Sie sich über Alternativrouten für einen allfälligen Wetterumschwung oder Kräftemangel.
• Informieren Sie sich genau über das Wetter. Klären Sie insbesondere die regionalen Gegebenheiten ab: Oft liegt z.B. im Juni noch Schnee oberhalb von 1500 Metern.
• Beschaffen Sie sich gutes Kartenmaterial und lernen Sie Wanderkarten zu lesen. Drucken Sie Wegbeschreibungen aus. Häufig hat man auf abgelegenen Wanderwegen keinen Handyempfang.
• Lernen Sie die Signalisation der Schweizer Wanderwege kennen, damit Sie eine Ihrer Fitness entsprechende Route auswählen.
• Informieren Sie Daheimgebliebene über Ihre Route und weichen Sie nicht von dieser ab.

Mehr Informationen zum sicheren Wandern auf Schweizer Wanderwegen  auf den Seiten der bfu.

In der swisstopo-App  finden Sie gratis Wanderkarten für die ganze Schweiz.

Auch wenn Sie nur eine kurze Tour unternehmen, packen Sie die vollständige Ausrüstung ein. Dann sind Sie für jede Situation gewappnet. Das alles braucht es:

• Gute Wanderschuhe mit einem angemessenen Profil, einem hohen Schaft und wasserfester Decksohle.
• Warme Jacke und wasserfeste Regenjacke, evt. Regenhose
• Für höhere Lagen immer eine Mütze und Handschuhe
• Schutzkleidung für starke Sonnenstrahlung in der Höhe: Lange Ärmel, Kopf- und Nackenschutz, Sonnenbrille
• Sonnencrème mit hohem Lichtschutzfaktor (50)
• Ersatzkleider wegen Regen- oder Schweissnässe, eingepackt in einen Plastiksack
• Aufgeladenes Handy
• Wanderkarten, evt. digitale Karten auf Handy runtergeladen
• Genügend zu essen: Salziges, Süsses und Frisches
• Genügend zu trinken: v.a. Wasser, Tee oder verdünnte Fruchtsäfte
• Streichhölzer
• Taschenmesser
• Notfallapotheke mit Desinfektionsmittel, Schnellverbänden und Blasenpflastern 

Beim Wandern ereignen sich viele Sturz- und Stolperunfälle. Folgende Tipps helfen:

• Konzentrieren Sie sich beim Gehen auf den Weg.
• Legen Sie einen kurzen Halt ein, wenn Sie das Bergpanorama geniessen, Tiere beobachten oder fotografieren möchten.
• Bleiben Sie auf den ausgeschilderten Wanderwegen.
• Überqueren Sie Schneefelder, Geröll und glitschige Stellen besonders vorsichtig. 
• Beurteilen Sie Ihren Fitnesszustand ehrlich. Kehren Sie notfalls um.
• Behalten Sie das Wetter im Auge und passen Sie die Route gegebenenfalls an.
• Legen Sie genügend Pausen ein. Machen Sie besonders an heissen Tagen und am Mittag Pausen im Schatten.
• Trinken Sie genügend.
• Beim «Bräteln»: Befolgen Sie allfällige Feuerverbote und achten Sie auf die Windrichtung beim Feuermachen.
• Verwenden Sie als Anzündhilfe eine Zeitung und nie Flüssigbrennstoffe.
• Schützen Sie sich vor Zecken und der Sonne: Tragen Sie geschlossene, den Körper bedeckende, helle Kleidung.
• Tragen Sie mehrmals Sonnencrème auf an allen unbedeckten Stellen. Ohren nicht vergessen!

Weitere Infos zu Zecken: So schützen Sie sich vor Zecken.