Kurzlektion «Clever anpacken»: Heben und Tragen von Lasten

Auf die Plätze, fertig, los. Das allseits bekannte Motto aus dem Sport lässt sich problemlos auf das Vorgehen beim Lastentransport übertragen. Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft helfen, Bewegungsabläufe so zu planen, dass Gelenke und Muskulatur geschont werden.

Im Factsheet zu unserer Kurzlektion «Clever anpacken» stellen wir Ihnen Hebetechniken vor, die auf diesen sportlichen Grundlagen beruhen und zum Gesundheitsschutz in Ihrem Unternehmen beitragen. Anhand von einfachen Skizzen erläutern wir drei Grundprinzipien für unterschiedliche Ausgangspositionen, die eine entlastende Rolle beim Bewegen von Lasten spielen:

• Startposition («Auf die Plätze»): Je kürzer die Hebelarme, desto leichter die Last.
• Greifposition («Fertig»): Körper und Last stabil miteinander verbinden.
• Hebeposition («Los»): Die Last liegt am Körper auf oder wird mit hängenden Armen getragen.

Alle drei Positionen können entweder breitbeinig oder im Ausfallschritt ausgeführt werden.

Bestellen Sie unser Factsheet und stellen Sie es betroffenen Mitarbeitenden in ihrem Betrieb als pdf zur Verfügung. Mit unseren Verhaltensregeln tragen Sie zu Gesundheit und Wohlbefinden Ihrer Belegschaft bei und erfüllen Ihre Verpflichtungen zum Arbeitsschutz.