Richtig Heben und Tragen - Cleveres Anpacken spart Zeit und Schmerzen

Falsches Heben und Tragen kann zu Rückenschäden führen, die lange andauern und richtig schmerzhaft sein können. Cleveres Anpacken erspart Schmerzen und Zeit.

Mit der richtigen Technik zum Heben und Tragen von Lasten lassen sich Unfälle und Beschwerden vermeiden. Dieses Plakat der Suva beinhaltet die wichtigsten Tipps und zeigt Ihnen und Ihren Mitarbeitenden, wie beim Hochheben und Tragen von Lasten korrekt und clever angepackt wird:

• Sich frontal und schulterbreit vor die Last stellen.
• Die Last mit sicherem Griff anheben und den Rücken dabei gerade halten.
• Die Last mit aufrechter Haltung tragen; Schultern und Ellbogen bleiben dabei locker.

Wer diese Tipps im Arbeitsalltag und in der Freizeit beherzigt und beim Heben und Tragen von Lasten jedes Mal clever anpackt, hat gute Chancen, schmerzfrei durchs Leben zu gehen. Wer sich entscheidet, Lasten falsch zu heben oder zu tragen, muss mit Rückenschmerzen und – im schlimmsten Fall – gar mit einem chronischen Rückenschaden rechnen.

Weitere Tipps finden sich auf der Website der Suva im Bereich Clever mit Lasten umgehen und in der Broschüre «Hebe richtig – trage richtig».