Travailler avec un ordinateur portable

Ergonomie des postes de travail informatisés: travailler avec un ordinateur portable

  • Il est pratiquement impossible de bénéficier d’un éclairage optimal et d’adopter une posture idéale lorsque l’on travaille dans le train ou au restaurant.
  • Si l’on ne peut pas faire autrement que de travailler directement sur l’écran de l’ordinateur portable, il est préférable de disposer d’un matériel adapté, de s’assurer d’une bonne luminosité et d’organiser son travail de sorte à prévenir les troubles au niveau de la nuque et des épaules.
  • Le film d’animation «El portátil en movilidad» donne de précieux conseils pour aménager correctement son poste de travail mobile.

Travailler en déplacement avec un ordinateur portable

Vous avez mal à la nuque ou aux épaules lorsque vous travaillez sur votre ordinateur portable? Nous vous invitons à suivre les conseils présentés dans le film «El portátil en movilidad» afin de travailler dans les meilleures conditions possibles.

En cas de douleurs, commencez par vous demander s’il est vraiment indispensable que vous utilisiez votre ordinateur portable en déplacement. Il est en effet pratiquement impossible d’adopter une posture idéale lorsque l’on travaille dans une voiture, dans un train ou au restaurant.

Le film «El portátil en movilidad» sur youtube vous donnera différentes astuces pour travailler dans les meilleures conditions possibles.

Voici en outre quelques conseils pratiques:
Matériel informatique
  • Choisissez un écran mat afin d’éviter les reflets.
  • Privilégiez les écrans de grande dimension.
  • Si vous devez travailler ainsi durant plus d’une heure, utilisez une souris externe.
  • En voiture, les sièges des passagers équipés d’un support pour ordinateur portable permettent de travailler plus confortablement.
Eclairage
  • Evitez les sources de lumière directe sur l’écran: dans le train, par exemple, ne vous installez pas près de la fenêtre.
  • Augmentez la luminosité de l’écran.
  • Utilisez la fonction de zoom pour limiter la fatigue oculaire (maintenez la touche Ctrl enfoncée et agrandissez la taille des caractères au moyen de la molette de la souris).
Organisation du travail
  • Un ordinateur portable permet de travailler n’importe où et n’importe quand. Il est donc particulièrement important de définir et de respecter des horaires de travail précis. N’oubliez pas de faire des pauses: personne ne peut travailler jour et nuit sans mettre en danger sa santé.
  • Indiquez à vos collègues quand vous pouvez être joint et tenez-vous aux horaires convenus.
  • Demandez-vous quelles tâches conviennent le mieux à un travail en déplacement (p. ex. écrire des e-mails ou préparer une présentation).