Un sommeil régénérateur est vital. Les collaborateurs épuisés sont moins performants, plus souvent malades et présentent un risque d’accident plus élevé que leurs collègues. Les participants à ce module de prévention découvrent l’importance d’un sommeil réparateur pour leur sécurité et leur santé, et apprennent à faire le point sur la qualité de leur sommeil.
Conditions générales
- Ce module s’adresse à tous les collaborateurs, y compris ceux ne souffrant pas de troubles du sommeil.
- Il s’agit d’un atelier préventif et informatif, qui n’est pas destiné à traiter les troubles du sommeil sur un plan médical.
- La présence d’un spécialiste de la Suva est obligatoire pour ce module.
Durée et taille des groupes
- Durée: env. 2 h
- Nombre de participants: max. 12 par atelier
Objectifs
- Les participants acquièrent des connaissances de base au sujet du sommeil.
- Ils sont en mesure de faire le point sur la qualité de leur sommeil et savent décoder les signaux d’alarme exigeant l’intervention d’un spécialiste (auto-analyse au moyen de listes de contrôle)
- Conseils pour un sommeil réparateur
Contenu
- Tour d’horizon du thème du sommeil
- Importance d’un sommeil réparateur et conséquences pour la sécurité, la santé et la productivité
- Analyse de son sommeil au moyen de listes de contrôle
- Facteurs favorisant ou perturbant le sommeil
- Conseils pour un sommeil réparateur
- Mise en œuvre personnelle
Locaux et infrastructure
- Place suffisante pour accueillir tous les participants
- Tables et chaises pour tout le monde
- Vidéoprojecteur et système de sonorisation
- Flipchart, panneau d’affichage et gros feutres
- Stylos et papier pour les participants