Un sommeil régénérateur est vital. Les collaborateurs épuisés sont moins performants, plus souvent malades et présentent un risque d’accident plus élevé que leurs collègues. Les participants à ce module de prévention découvrent l’importance d’un sommeil réparateur pour leur sécurité et leur santé, et apprennent à faire le point sur la qualité de leur sommeil.

Conditions générales

• Ce module s’adresse à tous les collaborateurs, y compris ceux ne souffrant pas de troubles du sommeil.
• Il s’agit d’un atelier préventif et informatif, qui n’est pas destiné à traiter les troubles du sommeil sur un plan médical.
• La présence d’un spécialiste de la Suva est obligatoire pour ce module.

Durée et taille des groupes

• Durée: env. 2 h
• Nombre de participants: max. 12 par atelier

Objectifs

• Les participants acquièrent des connaissances de base au sujet du sommeil.
• Ils sont en mesure de faire le point sur la qualité de leur sommeil et savent décoder les signaux d’alarme exigeant l’intervention d’un spécialiste (auto-analyse au moyen de listes de contrôle)
• Conseils pour un sommeil réparateur

Contenu

• Tour d’horizon du thème du sommeil
• Importance d’un sommeil réparateur et conséquences pour la sécurité, la santé et la productivité
• Analyse de son sommeil au moyen de listes de contrôle
• Facteurs favorisant ou perturbant le sommeil
• Conseils pour un sommeil réparateur
• Mise en œuvre personnelle

Locaux et infrastructure

• Place suffisante pour accueillir tous les participants
• Tables et chaises pour tout le monde
• Vidéoprojecteur et système de sonorisation
• Flipchart, panneau d’affichage et gros feutres
• Stylos et papier pour les participants