move@work Module de prévention

Les postures unilatérales, les stations prolongées debout ou assis ainsi que les activités contraignantes et répétitives peuvent générer des sollicitations inappropriées et provoquer tôt ou tard des troubles de la santé. Le module de prévention «move@work» permet aux participants de prendre conscience de l’importance d’une bonne préparation et d’une activité physique au travail. Vous y découvrirez des exercices physiques efficaces que vous pourrez reproduire au travail.

Grâce à la diversité des exercices, le module s’adresse aussi bien aux personnes travaillant dans des bureaux qu’à celles travaillant dans l’industrie ou le commerce.

Vous trouverez de plus amples informations sur le module de prévention move@work dans la vidéo.

Programme «warm up» et «fitness pour les sédentaires»

Lecture automatique
Ce que dit le chargé de sécurité

du programme «warm up»

0:23
Ce que dit Lea Sprunger

du programme «warm up»

0:36
Ce que dit un collaborateur

du programme «warm up»

0:46
Ce que dit le patron

du programme «warm up»

0:44
Ce que dit un médecin

du programme «warm up»

0:52
Ce que dit Lea Sprunger

du programme de fitness pour les sédentaires

0:37
Ce que dit une collaboratrice

du programme de fitness pour les sédentaires

0:50
Ce que dit un médecin

du programme de fitness pour les sédentaires

0:47
Conditions générales
  • Cette offre s’adresse à tous les travailleurs (formation des collaborateurs) ou aux personnes intéressées (formation de coaches internes).
  • La participation d’un spécialiste de la Suva est obligatoire pour ce module.
Durée et taille des groupes
  • Formation des collaborateurs: 90 min par groupe (max. 12 personnes). Max. 4 groupes par jour.
  • Formation des coaches: une demi-journée (3,5 h), max. 10 personnes
Objectifs
  • Les participants découvrent des exercices simples et efficaces à reproduire au travail afin de prévenir les troubles et les contractures et de rester durablement en forme.
  • Les coaches move@work internes connaissent les bienfaits des exercices de relaxation et de renforcement musculaire, et savent expliquer à leurs collègues comment les réaliser. Ils sont incités à montrer quotidiennement à leurs collègues comment effectuer ces exercices et à définir un concept de mise en œuvre dans l’entreprise.
Contenu
  • Formation des collaborateurs
  • Exercices d’échauffement et de relaxation au travail
  • Formation des coaches
  • Principes de base des exercices d’échauffement et de relaxation
  • Planification, réalisation et évaluation de la mise en œuvre
Locaux et infrastructure

Pièce adaptée pouvant accueillir 12 personnes, évent. 1 tapis de gymnastique par participant

Coûts

Entreprises assurées à la Suva: CHF 800.– par mise en œuvre.
Nous vous ferons volontiers parvenir une offre sur mesure.

Mise en œuvre avec un spécialiste

Ce module doit être mis en œuvre avec le concours d’un spécialiste de la Suva. Il peut être adapté en fonction des besoins de votre entreprise.

Autres moyens d’action de la campagne: voir page thématique

Exercice physique