Eviter de vous lancer à froid.L'échauffement vous prépare à dévaler les pistes.

Pour que votre journée à la neige soit parfaite, échauffez-vous avant de vous élancer sur les pistes. Les exercices d’échauffement préparent de façon optimale les skieurs et les snowboarders à dévaler les pistes. Les muscles, les articulations, les tendons et les ligaments doivent en effet supporter les forces exercées sur le corps à ski ou en snowboard. L’échauffement réduit en outre le risque de blessure.

Wendy Holdener vous explique tout dans l’appli «Slope Track» de la Suva.

L’appli est un guide essentiel pour toutes les personnes qui pratiquent les sports de neige. Elle vous montre:

• les forces (force G) exercées sur le corps lorsque l’on pratique le ski ou le snowboard
• comment limiter le risque d’accident en suivant nos conseils pour améliorer votre condition physique et diminuer les sollicitations
• où se situent vos valeurs par rapport à celles de Wendy Holdener

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