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Thématiques complémentaires
Le renforcement musculaire et de l’équilibre contre les chutes
Une musculature bien développée et un bon équilibre sont la combinaison idéale pour éviter de trébucher et de tomber. Un entraînement régulier permet d’éviter les accidents.
Instructions d’exercices avec le rouleau de massage (mini-rouleau)
Dans cette brochure, vous trouverez de nombreux conseils pour utiliser le rouleau de massage (mini-rouleau, Blackroll), ainsi que les instructions détaillées d’exercices variés à faire au quotidien et pendant vos séances de sport.
Brochure, 32 pages, 120x90 mm
28.02.2015, 88285.F
Instructions d’exercices avec le rouleau de massage (mini-rouleau)
Dans cette brochure, vous trouverez de nombreux conseils pour utiliser le rouleau de massage (mini-rouleau, Blackroll), ainsi que les instructions détaillées d’exercices variés à faire au quotidien et pendant vos séances de sport.
Set, Mini-rouleau et Brochure
01.04.2015, 99113.F
Retrouvez l’équilibre avec le footbag
Vous aimeriez développer votre force et votre équilibre? Alors, commandez notre set. Il se compose d’une brochure d’exercices et d’un footbag.
Brochure et footbag
05.03.2012, 88263.F (SET)
Randonnées en toute sécurité — éviter les chutes
Si vous aimez pratiquer la randonnée, portez le bon type de chaussures. Notre affiche donne des conseils sur les équipements et la technique de marche afin d’éviter les chutes.
Affichette, 1 page, A4
17.09.2020, 55311.F
Affiche: Rester mobile avec les étirements
Pendant le travail, les muscles sont souvent partiellement sollicités. Nos étirements vous permettent de garder un corps souple et tonique. Et vous éviterez les mauvaises postures et différents problèmes de santé.
Affiche, F4
01.06.2017, 77742.D
Affiche: Auto-massage bienfaisant à l’aide du rouleau
Découvrez le rôle des fascias sur votre bien-être. Évitez les tensions en massant votre corps à l’aide du mini-rouleau. Il renforce les muscles, les échauffe et vous fait du bien.
Affichette, 1 page, A4
17.07.2015, 55351.F
Brochure Programme d’équilibre: garder l’équilibre
Un bon équilibre nous protège aussi des chutes durant la vieillesse. Entraînez chaque jour votre équilibre avec un footbag ou un hacky sack. Notre brochure vous propose des exercices simples pour améliorer votre équilibre.
Brochure, 28 Seiten, 120x90 mm
15.09.2021, 88263.F
Affiche: Restez en forme avec des exercices sur chaise
Vous travaillez souvent en position assise au bureau? Vous ressentez parfois des tensions ou des douleurs corporelles? Accordez-vous des pauses actives régulières avec la séquence «sédentaires».
Affichette, 1 page, A4
01.04.2020, 55374.F
Affiche: Étirements pour sédentaires
Travailler assis durant de longues heures peut entraîner des tensions et des problèmes de santé. Nos étirements et le programme de fitness vous permettent de détendre votre corps et vos yeux.
Affiche, F4
01.06.2017, 77740.F
Échauffement: cette vidéo vous donne de l’élan
Notre séquence d’échauffement fait du bien à votre corps, qu’elle soit effectuée avant le sport ou les randonnées, ou après un long moment de travail en position assise.
77744.F
Prévenir les piqûres de tiques avec des moyens simples
Vous aimez partir à la découverte de la nature? Notre brochure «Attention aux tiques!» vous fournit des connaissances approfondies, éclaire sur les dangers et vous donne des conseils pour vous protéger.
Feuillet, 12 pages, A4
19.07.2019, 44051.F
Couper l’appétit des tiques
Savez-vous à quelles parties du corps la tique aime s’accrocher? Notre affiche décrit le menu préféré de ce vampire des lisières forestières et vous explique comment lui couper l’appétit. «Attention aux tiques»
Affichette, 1 page, A4
01.03.2021, 55233.F
Éviter les chutes et blessures avec le programme de fitness.
Une meilleure condition physique pour le sport et dans la vie quotidienne: Renforcer les muscles et favoriser l’équilibre ainsi que la stabilité. Réagissez facilement aux situations inattendues. Vous éviterez ainsi les chutes et les blessures qui en résultent.
Affiche, F4
01.06.2017, 77741.F
Plan d’entraînement et conseils pour le semi-marathon
Pour ne pas abandonner à mi-parcours le jour de la compétition, vous avez besoin d’une bonne préparation. Nos informations vous montrent à quoi ressemble un entraînement professionnel par Swiss Athletics.
Dépliant, 12 pages, A5
07.05.2010, 88248.F
Marathon: les quatre semaines avant et après
Notre publication a été réalisée en collaboration avec Swiss Athletics. Elle vous montre comment bien se préparer au marathon et bien se reposer après cette épreuve.
Prospectus, 8 pages, A5
28.04.2010, 88249.F
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