Mini-rouleau futé: programme d’exercices avec rouleau de massage
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Description
Les fascias enveloppent tous nos muscles et organes. Ces membranes de tissus conjonctifs sont présentes dans l‘ensemble du corps. Les zones extérieures de ces membranes peuvent être massées de manière ciblée avec un rouleau de massage. Le rouleau est utile non seulement pour activer la détente et la récupération musculaires, mais aussi pour se muscler et se mettre en condition avant le sport. Utilisé régulièrement, il vous permettra de vous assouplir, d’améliorer vos performances et d’accroître votre bien-être avec un minimum d’effort. Les exercices avec le rouleau de massage sont adaptés aux personnes de tout âge – et aux sportifs aguerris comme aux débutants. L’auto-massage avec cet accessoire très pratique est une méthode efficace pour prévenir le durcissement des fascias et défaire les adhérences au niveau du tissu conjonctif. Avec ce set ingénieux, la Suva met à votre disposition tout ce qu’il vous faut pour un auto-massage efficace: L’auto-massage avec le mini-rouleau est un véritable jeu d’enfant et est expliqué pas à pas. Chapitres de cette brochure: