Une musculature bien développée et un bon équilibre sont la combinaison idéale pour éviter de trébucher et de tomber. Un entraînement régulier permet d’éviter les accidents.

Si vous aimez pratiquer la randonnée, portez le bon type de chaussures. Notre affiche donne des conseils sur les équipements et la technique de marche afin d’éviter les chutes.

Un bon équilibre nous protège aussi des chutes durant la vieillesse. Entraînez chaque jour votre équilibre avec un footbag ou un hacky sack. Notre brochure vous propose des exercices simples pour améliorer votre équilibre.

Découvrez le rôle des fascias sur votre bien-être. Évitez les tensions en massant votre corps à l’aide du mini-rouleau. Il renforce les muscles, les échauffe et vous fait du bien.

Dans cette brochure, vous trouverez de nombreux conseils pour utiliser le rouleau de massage (mini-rouleau, Blackroll), ainsi que les instructions détaillées d’exercices variés à faire au quotidien et pendant vos séances de sport.

Dans cette brochure, vous trouverez de nombreux conseils pour utiliser le rouleau de massage (mini-rouleau, Blackroll), ainsi que les instructions détaillées d’exercices variés à faire au quotidien et pendant vos séances de sport.

Vous aimeriez développer votre force et votre équilibre? Alors, commandez notre set. Il se compose d’une brochure d’exercices et d’un footbag.

Avec l’âge, nous perdons de la force musculaire. Des exercices réguliers vous permettent de renforcer vos muscles et d’entraîner votre équilibre. Vous diminuez également ainsi le risque d’accident.

Pendant le travail, les muscles sont souvent partiellement sollicités. Nos étirements vous permettent de garder un corps souple et tonique. Et vous éviterez les mauvaises postures et différents problèmes de santé.

Vous travaillez souvent en position assise au bureau? Vous ressentez parfois des tensions ou des douleurs corporelles? Accordez-vous des pauses actives régulières avec la séquence «sédentaires».

Travailler assis durant de longues heures peut entraîner des tensions et des problèmes de santé. Nos étirements et le programme de fitness vous permettent de détendre votre corps et vos yeux.

Savez-vous à quelles parties du corps la tique aime s’accrocher? Notre affiche décrit le menu préféré de ce vampire des lisières forestières et vous explique comment lui couper l’appétit. «Attention aux tiques»

Vous aimez partir à la découverte de la nature? Notre brochure «Attention aux tiques!» vous fournit des connaissances approfondies, éclaire sur les dangers et vous donne des conseils pour vous protéger.

Une meilleure condition physique pour le sport et dans la vie quotidienne: Renforcer les muscles et favoriser l’équilibre ainsi que la stabilité. Réagissez facilement aux situations inattendues. Vous éviterez ainsi les chutes et les blessures qui en résultent.

Notre publication a été réalisée en collaboration avec Swiss Athletics. Elle vous montre comment bien se préparer au marathon et bien se reposer après cette épreuve.