Sports aquatiques: conseils pour un été sans accident

Esther Galliker,

Stand up paddle, bateau pneumatique, planche de surf... L’été offre d’innombrables possibilités de faire du sport dans l’eau. Voici quelques conseils pour prévenir autant que possible les accidents durant la saison chaude.

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En été, difficile de résister à l’appel de l’eau! Samuli Aegerter, notre expert en sécurité durant les loisirs, adore lui aussi plonger dans l’eau froide avec sa planche de surf. (Photo: Marc Zander). Il en est convaincu:

Il suffit de suivre quelques conseils pour prévenir la plupart des accidents dans l’eau ou à proximité.

Samuli Aegerter, expert en sécurité durant les loisirs

Conseils pour nager dans un lac 

  • Ne nagez jamais l’estomac chargé ou en étant à jeun.
  • Ne sautez jamais dans l’eau après un bain de soleil prolongé. 
  • N’allez jamais vous baigner après avoir consommé de l’alcool ou des drogues.  
  • Ne sautez jamais dans des eaux troubles ou inconnues. 
  • N’utilisez jamais de matelas pneumatique ainsi que tout matériel auxiliaire de natation en eau profonde, car ils n’offrent pas une sécurité suffisante.
  • Ne nagez jamais seul sur de longues distances. 


Informations complémentaires et liens:
La Société Suisse de Sauvetage SSS a élaboré des maximes simples pour la nage en lac et en rivière ainsi que pour la baignade 

Il convient de faire particulièrement attention lorsque l’on nage en rivière . Pour plus d’informations à ce sujet, rendez-vous sur le site Internet de la SSS. 

Conseils pour pratiquer le stand up paddle (SUP)

  • Écrivez de façon bien visible votre nom, votre adresse et votre numéro de téléphone sur votre planche. 
  • Informez la police en cas de perte de votre planche.
  • Utilisez un leash (cordon).
  • Portez un gilet de sauvetage.
  • Pour descendre de la planche, asseyez-vous sur celle-ci plutôt que de sauter. 
  • Portez une tenue adaptée (p. ex. une combinaison en néoprène s’il fait froid, ou des manches longues si le soleil brille). 
  • La nuit et lorsque la visibilité est mauvaise, placez un gyrophare blanc sur votre planche.
  • Si vous débutez, prenez un cours pour apprendre à manier planche et pagaie. 

Plus d’informations sur la page Stand up paddle: pas si simple qu’on ne le pense .  

Conseils pour naviguer en toute sécurité sur un bateau pneumatique

  • Portez systématiquement un gilet de sauvetage.
  • N’attachez pas deux bateaux ensemble: ils seraient alors difficiles – voire impossibles – à manœuvrer. 
  • Abstenez-vous de consommer de l’alcool ou des drogues.
  • Avant de vous lancer, repérez les zones permettant d’entrer dans l’eau et d’en sortir. 
  • Renseignez-vous au préalable sur le niveau de l’eau ainsi que les prévisions météorologiques et surveillez leur évolution. En effet, un cours d’eau tranquille peut vite se transformer en torrent.
  • Si vous débutez, faites-vous d’abord accompagner d’une personne expérimentée afin d’acquérir des connaissances concernant l’embarcation et l’eau.

Vous trouverez sur le site Internet de la SSS d’autres informations et conseils pour naviguer en toute sécurité sur un bateau pneumatique 

Conseils de sécurité pour la pratique du surf

  • Assurez-vous que votre équipement est en parfait état.
  • Apprenez les bases techniques de ce sport et exercez-vous. 
  • Accumulez des connaissances concernant les vagues et le courant, puis mettez-les en œuvre.
  • Adaptez votre prise de risques à vos capacités.
  • Débutants: prenez un cours de surf afin d’acquérir des connaissances techniques. 

Attention au soleil et à la chaleur:

L’eau reflète les rayons du soleil. Il est donc particulièrement important de se protéger contre les UV, dans l’eau comme à proximité. 

Pour une protection optimale, il est conseillé non seulement d’utiliser de la crème solaire, mais aussi de porter des vêtements, un couvre-chef et des lunettes de soleil. Plus d’informations sur notre page thématique: Soleil, chaleur, rayons UV et ozone .

Pensez à boire suffisamment d’eau pour rester en forme malgré la chaleur!