SUVA_Footbag_09-15.tif

Développez force et équilibre grâce aux exercices de footbag

Et si vous voulez conserver encore longtemps votre force musculaire, il n’y a qu’une solution: rester actif. Nos exercices de footbag constituent le programme d’activité physique idéal pour développer de manière ciblée la force de vos jambes et votre équilibre. Entraînez-vous régulièrement et restez en forme et résistant.

Table des matières

En bref

Notre programme d’équilibre vous permet de freiner la perte de masse musculaire et d’équilibre. En effet, sans entraînement, la force musculaire commence à diminuer dès l’âge de 30 ans. Vous avez tout à y gagner:

  • en effet, en vous entraînant régulièrement, vous pouvez ralentir ce processus naturel.
  • L’objectif est de conserver votre force et votre équilibre jusqu'à un âge avancé.
  • Vous pouvez ainsi prévenir les accidents et les blessures et, si nécessaire, accélérer une réadaptation.

Vidéo: Maintenir son équilibre

Notre force musculaire diminue progressivement dès l’âge de 30 ans. Notre vidéo vous présente de nombreux exercices pour stopper ce processus.

La couverture vidéo montre une petite bougie d’anniversaire striée rouge et blanche, en forme de jambe, en train de brûler

Plus vous avez d’équilibre, plus vous êtes stable

L’activité physique est la clé pour un esprit satisfait dans un corps sain. Une activité physique régulière nous permet d’être plus performants et en meilleure santé. Nous renforçons non seulement notre force musculaire, mais également notre équilibre. Ainsi, nous prévenons bon nombre d’accidents et de maladies.

Programme d’équilibre régulier

Notre programme d’équilibre vous donne de précieuses suggestions.Les exercices sont simples et peuvent être réalisés facilement et n’importe où. Entraînez-vous régulièrement et vous constaterez  bientôt que la force musculaire de vos jambes et votre équilibre s’améliorent. Vous serez ainsi capable de compenser une perte d’équilibre inattendue et d’éviter de tomber lorsque vous trébuchez.

Nous vous conseillons d’intégrer le programme dans votre planning quotidien. Grâce à notre vidéo, vous pouvez effectuer vous-même les exercices de force et d’équilibre, pas à pas.

SUVA_Footbag_03-38.tif

Introduction "Fit avec Footbag"

Le programme d'équilibre de la Suva

Autres vidéos
SUVA_Footbag_03-38.tif
Introduction "Fit avec Footbag"

Le programme d'équilibre de la Suva

SUVA_Footbag_07-04.tif
Exercice 1 "Fit avec Footbag"

Exercices développer l'équilibre statique

SUVA_Footbag_06-12.tif
Exercice 2 "Fit avec Footbag"

Exercices développer l'équilibre dynamique

SUVA_Footbag_10-25.tif
Exercice 3 "Fit avec Footbag"

Exercices développer la force des jambes

Une petite balle aux grands effets
Une petite balle aux grands effets
Le footbag fait partie de notre programme d’activité physique.Il accompagne à merveille l’entraînement pour renforcer votre équilibre. Sur le pied, la tête, ou lors d’exercices en tandem, il peut être utilisé de manière multiple et vient pour ainsi dire couronner chaque exercice d’équilibre. Un entraînement régulier fournit à coup sûr des résultats.
Download d’entraînement dynamique

Téléchargements et commandes

Cette page vous a-t-elle été utile?

Cela pourrait aussi vous intéresser