Développez force et équilibre grâce aux exercices de footbag
Et si vous voulez conserver encore longtemps votre force musculaire, il n’y a qu’une solution: rester actif. Nos exercices de footbag constituent le programme d’activité physique idéal pour développer de manière ciblée la force de vos jambes et votre équilibre. Entraînez-vous régulièrement et restez en forme et résistant.
Table des matières
En bref
Notre programme d’équilibre vous permet de freiner la perte de masse musculaire et d’équilibre. En effet, sans entraînement, la force musculaire commence à diminuer dès l’âge de 30 ans. Vous avez tout à y gagner:
- en effet, en vous entraînant régulièrement, vous pouvez ralentir ce processus naturel.
- L’objectif est de conserver votre force et votre équilibre jusqu'à un âge avancé.
- Vous pouvez ainsi prévenir les accidents et les blessures et, si nécessaire, accélérer une réadaptation.
Vidéo: Maintenir son équilibre
Notre force musculaire diminue progressivement dès l’âge de 30 ans. Notre vidéo vous présente de nombreux exercices pour stopper ce processus.
Plus vous avez d’équilibre, plus vous êtes stable
L’activité physique est la clé pour un esprit satisfait dans un corps sain. Une activité physique régulière nous permet d’être plus performants et en meilleure santé. Nous renforçons non seulement notre force musculaire, mais également notre équilibre. Ainsi, nous prévenons bon nombre d’accidents et de maladies.
Programme d’équilibre régulier
Notre programme d’équilibre vous donne de précieuses suggestions.Les exercices sont simples et peuvent être réalisés facilement et n’importe où. Entraînez-vous régulièrement et vous constaterez bientôt que la force musculaire de vos jambes et votre équilibre s’améliorent. Vous serez ainsi capable de compenser une perte d’équilibre inattendue et d’éviter de tomber lorsque vous trébuchez.
Nous vous conseillons d’intégrer le programme dans votre planning quotidien. Grâce à notre vidéo, vous pouvez effectuer vous-même les exercices de force et d’équilibre, pas à pas.
Le programme d'équilibre de la Suva
