Esecizi di equilibrio con il Programma equilibrio della Suva
Indice
Opuscolo
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Descrizione
All'uomo moderno manca spesso il movimento. Già dai 30 anni in poi la forza muscolare dimunuisce. Aumenta quindi il rischio di infortuni a causa di cadute. La Suva ha riassunto alcuni semplici esercizi di equilibrio in formato PDF, con cui può allenare il senso dell'equilibrio. Gli esercizi di equilibrio possono essere facilmente inseriti nella vita quotidiana a casa o in ufficio. Il programma prevede esercizi addominali in piedi, esercizi di balance e di equilibrio in piedi. La footbag o l'hacky sack rende un po' più impegnativi gli esercizi di coordinazione. Se svolto regolarmente, questo programma migliora in modo tangibile la forza muscolare delle gambe e l’equilibrio.
