Piccolo strumento, grande efficacia: esercizi con il rullo fasciale

Le fasce sono strutture di tessuto connettivo che avvolgono i muscoli e gli organi e attraversano tutto il corpo. Il rullo fasciale permette di massaggiare in modo mirato la superficie esterna di questa rete di tessuto connettivo. Il rullo è utile non solo per rigenerare e rilassare i muscoli, ma anche per rinforzarli e riattivarli prima dell'attività sportiva. Se utilizzato costantemente, aiuta a migliorare la flessibilità, l'efficienza e il benessere personale con poco sforzo.

Gli esercizi con il rullo fasciale sono adatti a persone di ogni età, sportive e non. L'automassaggio con questo pratico strumento è una soluzione molto efficace per prevenire l'irrigidimento muscolare e sciogliere le aderenze fasciali nel tessuto connettivo.

In un pratico set, la Suva le offre tutto il necessario per un automassaggio efficace:

• Il blackroll, un rullo fasciale nel pratico formato mini.
• Un opuscolo di 32 pagine, ricco di consigli ed esercizi per la quotidianità, lo sport e il tempo libero.

Eseguire un automassaggio con il minirullo della Suva è molto semplice e nella guida viene spiegato passo per passo.Nei vari capitoli troverà:

• esercizi da svolgere sul posto di lavoro o a casa
• esercizi per attivare i muscoli prima dell'attività sportiva e per rigenerarli dopo
• esercizi di rafforzamento e stabilizzazione

Sono comprese tutte le parti del corpo: dalla nuca e le spalle, alla schiena e al busto, fino alle estremità.