Un sonno ristoratore è di vitale importanza. I lavoratori perennemente stanchi hanno uno scarso rendimento e si ammalano e si infortunano più spesso rispetto a chi ha un buon ciclo di riposo. In questo modulo di prevenzione i partecipanti apprendono l'importanza di un buon sonno per la loro sicurezza e salute. Inoltre imparano a valutare le proprie abitudini di sonno.

Condizioni generali

• Il modulo è rivolto a tutti i collaboratori, non solo a chi soffre di problemi di sonno.
• Il contenuto ha una finalità preventiva e informativa: i problemi di sonno non vengono trattati a livello medico.
• Per svolgere il modulo serve l'assistenza di uno specialista della Suva.

Tempo necessario e numero di partecipanti

• Durata del workshop: circa 2 ore
• Numero di partecipanti: massimo 12 persone per workshop

Obiettivi

• I partecipanti imparano le nozioni di base legate al sonno.
• Sono in grado di valutare le proprie abitudini di sonno e di capire quando è bene ricorrere all'aiuto di uno specialista (autoanalisi con questionario).
• Consigli per un sonno ristoratore

Contenuto

• Nozioni di base utili sul tema del sonno
• L'importanza di un sonno ristoratore: effetti sulla sicurezza, sulla salute e sulla produttività
• Autoanalisi con questionario
• Fattori che favoriscono o disturbano il sonno
• Consigli per un sonno ristoratore
• Attuazione personale

Spazio e attrezzature

• Spazio a sufficienza per tutti i partecipanti
• Tavoli e sedie per tutti i partecipanti
• Beamer e impianto audio
• Lavagna a fogli mobili, lavagna mobile e pennarelli grossi
• Materiale per scrivere da distribuire ai partecipanti