Un adulto su tre in Svizzera soffre di disturbi del sonno. E le conseguenze si fanno sentire: il rendimento cala, ci si ammala e infortuna più spesso rispetto a chi ha un buon ciclo di riposo. I disturbi del sonno favoriscono inoltre l'insorgere di malattie molto comuni come i problemi cardiovascolari o la depressione.

Nel workshop «Dormire bene per vivere sani e sicuri» i partecipanti apprendono le nozioni basilari sul tema stanchezza/sonno e l’importanza che riveste il sonno per la loro sicurezza e salute. Inoltre imparano a valutare le proprie abitudini di sonno e a capire se e quando ricorrere all’aiuto di uno specialista.

Informazioni generali

• Workshop indirizzato a tutti i collaboratori, non solo a chi soffre di problemi di sonno
• Finalità preventiva e informativa: i problemi di sonno non vengono trattati a livello medico
• Durata del workshop: ca. 2 ore
• Numero massimo di partecipanti: 12 persone

Contenuto

• Nozioni di base utili
• Autoanalisi con questionario
• Consigli per un sonno ristoratore
• Cosa fare contro la stanchezza
• Attuazione personale