Schlafende Frau, Bett, Arm, Kopf

Dormire bene – vivere sicuri Modulo di prevenzione

Un adulto su tre in Svizzera soffre di disturbi del sonno. E le conseguenze si fanno sentire: il rendimento cala, ci si ammala e infortuna più spesso rispetto a chi ha un buon ciclo di riposo. I disturbi del sonno favoriscono inoltre l'insorgere di malattie molto comuni come i problemi cardiovascolari o la depressione.

Nel workshop «Dormire bene per vivere sani e sicuri» i partecipanti apprendono le nozioni basilari sul tema stanchezza/sonno e l’importanza che riveste il sonno per la loro sicurezza e salute. Inoltre imparano a valutare le proprie abitudini di sonno e a capire se e quando ricorrere all’aiuto di uno specialista.

Informazioni generali
  • Workshop indirizzato a tutti i collaboratori, non solo a chi soffre di problemi di sonno
  • Finalità preventiva e informativa: i problemi di sonno non vengono trattati a livello medico
  • Durata del workshop: ca. 2 ore
  • Numero massimo di partecipanti: 12 persone
Contenuto
  • Nozioni di base utili
  • Autoanalisi con questionario
  • Consigli per un sonno ristoratore
  • Cosa fare contro la stanchezza
  • Attuazione personale

Con specialista

Il modulo può essere modificato in base alle esigenze dell’azienda e svolto con l’assistenza di uno specialista della Suva.