Sempre più settori economici puntano a fornire prodotti e servizi 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Tutto questo però ha un prezzo, soprattutto per chi svolge un lavoro a turni o notturno. In Svizzera circa il 20 per cento dei dipendenti lavora a turni, il più delle volte anche di notte. Questo, però, stravolge il naturale ritmo circadiano: il fatto di non poter seguire il proprio «orologio interno» comporta effetti collaterali dannosi che rischiano di compromettere la salute, la sicurezza e la vita privata.

Il nostro modulo di prevenzione raccoglie una sfida importante: organizzare il lavoro a turni e notturno in modo più sano e sicuro.

Condizioni generali

• Il workshop si rivolge ai collaboratori che lavorano a turni e di notte nonché ai loro superiori.
• Il modulo di prevenzione si svolge con l'assistenza di uno specialista della Suva.

Tempo necessario e numero di partecipanti

• Svolgimento: circa 3 ore
• Numero di partecipanti: massimo 12 persone

Obiettivi

• I partecipanti sono in grado di impostare il proprio ritmo sonno-veglia in un'ottica orientata alla sicurezza e alla salute.
• Sono in grado di prevenire disturbi e cali del rendimento mediante un'alimentazione consapevole.
• Imparano a conciliare meglio il lavoro a turni con le esigenze familiari e personali.
• Inseriscono progressivamente nella vita quotidiana esercizi di compensazione e attività fisica.

Contenuto

• Le sfide del lavoro a turni e notturno 
• Il ritmo circadiano e l'«orologio interno»
• Consigli e suggerimenti validi e scientificamente fondati per gestire in modo sano il lavoro a turni e notturno rispetto a:
  - ritmo sonno-veglia
  - alimentazione
  - possibilità di conciliare famiglia e tempo libero
  - attività fisica e/o esercizi di compensazione
• Pianificazione individuale delle misure

Spazio e attrezzature

• Spazio a sufficienza per tutti i partecipanti 
• Tavoli e sedie per tutti i partecipanti
• Videoproiettore
• Lavagna a fogli mobili, lavagna mobile e pennarelli grossi
• Materiale per scrivere da distribuire ai partecipanti