App «Footbag» per iPhone

«Footbag » è un programma per migliorare l'equilibrio destinato ai giovani e meno giovani.
Se svolti regolarmente, gli esercizi di «In forma con il footbag» migliorano la forza muscolare delle gambe e l’equilibrio. Di conseguenza è più facile controllare l'equilibrio ed evitare di cadere quando si scivola o si inciampa. Gli esercizi possono essere eseguiti a casa o sul posto di lavoro senza grande sforzo. Perché il programma abbia un risultato duraturo, fatelo diventare un appuntamento fisso nella vostra giornata.

Attenzione:
Dopo l'installazione verrà scaricato un video package di circa 25 MB. Per evitare tempi di connessione lunghi e quindi costi elevati per il download, si raccomanda di scaricare il video package solo se è disponibile un accesso Wi Fi. Se non è disponibile un accesso Wi Fi mentre si installa l'applicazione, si può saltare il download del video e scaricarlo in un secondo momento. Tutti i contenuti sono disponibili anche in formato immagini/testo.

Contenuti:

  • Introduzione
  • Esercizio 1: migliorare l'equilibrio statico: 7 variazioni
  • Esercizio 2: migliorare l'equilibrio dinamico: 4 variazioni
  • Esercizio 3: migliorare la forza delle gambe: 5 variazioni
  • Teaser «spot»