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Allenare forza ed equilibrio per prevenire le cadute
Una muscolatura tonica e un buon equilibrio sono la combinazione ideale che permette di evitare di inciamparsi e di cadere. Con un allenamento regolare prevenite gli infortuni.
Fare escursioni in sicurezza – evitare scivoloni
Chi ama praticare l'escursionismo dovrebbe puntare sulle calzature adatte. Il nostro manifesto offre suggerimenti sull'attezzatura e su come percorrere gli itinerari evitando di scivolare.
Manifestino, 1 pagine, A4
17.09.2020, 55311.I
Opuscolo Programma equilibrio: mantenere l'equilibrio
Un buon equilibrio ci protegge da cadute anche da anziani. Alleni ogni giorno il suo equilibrio con la footbag o l'hacky sack. Il nostro opuscolo le mostra esercizi facili per migliorare l'equilibrio.
Opuscolo, 28 Seiten, 120x90 mm
15.09.2021, 88263.I
Guida di esercizi con il rullo fasciale (minirullo)
Questo opuscolo contiene molti consigli sul rullo fasciale (minirullo, blackroll) e una guida dettagliata di esercizi versatili, utili per il quotidiano e lo sport.
Set, Minirullo e opuscolo
01.04.2015, 99113.I
Guida di esercizi con il rullo fasciale (minirullo)
Questo opuscolo contiene molti consigli sul rullo fasciale (minirullo, blackroll) e una guida dettagliata di esercizi versatili, utili per il quotidiano e lo sport.
Opuscolo, 32 pagine, 120x90 mm
28.02.2015, 88285.I
Ecco come ritrovare l'equilibrio con il footbag
Desidera allenare la forza e rafforzare allo stesso tempo l'equilibrio? Ordini allora il nostro set. Questo consta di un opuscolo con appositi esercizi e un footbag.
Opuscolo e Footbag
05.03.2012, 88263.I (SET)
Muscoli tonici con forza ed equilibrio
Con l'avanzare dell'età perdiamo forza muscolare. Svolgendo esercizi in modo regolare potete rafforzare i muscoli e allenare l'equilibrio. Si riduce così anche il rischio di infortuni.
Manifesto, 1 pagina; F4
13.04.2012, 77236.I
Se non ti alleni, dopo i 30 i muscoli si consumano. Perciò: migliora la forza e l'equilibrio per ridurre il pericolo di cadere
Manifesto, 1 pagina, A3
22.08.2012, 77238.I
Manifesto: Agili con i nostri esercizi di stretching
Durante il lavoro i muscoli vengono sollecitati spesso su un solo lato. Con i nostri esercizi di stretching lei rimane agile e forte. Previene così disturbi posturali e problemi di salute.
F4
01.06.2017, 77742.I
Manifesto: In forma con gli esercizi sulla sedia
Trascorre molte ore seduto sulla sedia da ufficio? Accusa a volte tensioni o dolori? Faccia regolarmente movimento con il flow Fitness per persone sedentarie.
Manifestino, 1 pagina, A4
01.04.2020, 55374.I
Manifesto: Esercizi di stretching per sedentari
Stare seduti a lungo, ad esempio davanti allo schermo, può causare tensioni e problemi alla salute. Il nostro programma di fitness e gli esercizi distendono e rilassano il corpo e gli occhi.
F4
01.06.2017, 77740.I
Riscaldamento: questo video ti dà la spinta
Il nostro flow di riscaldamento è un balsamo per il tuo corpo: prima dello sport o di escursioni oppure se hai lavorato a lungo seduta/o.
77744.I
Prevenire i morsi delle zecche in modo semplice
Amate passeggiare nella natura? Il nostro opuscolo «Attenzione, zecche!» vi offre informazioni affidabili, spiega i rischi e fornisce consigli su come proteggervi.
Bollettino, 12 pagine, A4
19.07.2019, 44051.I
Rovinare l'appetito alle zecche
Sa a quali parte del corpo si attaccano volentieri le zecche con un morso? Il nostro manifesto descrive il menù preferito del vampiro del sottobosco e anche come rovinargli l'appetito. Attenzione zecche
Manifestino, 1 pagina, A4
01.03.2021, 55233.I
Evitare cadute e lesioni con il programma di fitness.
Più in forma per lo sport e la vita quotidiana:rafforzare i muscoli, favorendo in più equilibrio e stabilità. Reagisca abilmente agli imprevisti. Eviterà così cadute e quindi lesioni.
F4
01.06.2017, 77741.I
Maratona: le quattro settimane prima e dopo la gara
La nostra pubblicazione è stata realizzata in collaborazione con Swiss Athletics. Questa ti spiega come prepararti bene alla maratona e come rigenerarti dopo la gara.
Pieghevole, 8 pagine, A5
28.04.2010, 88249.I
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