24 giugno 2023 | di Esther Galliker

Consigli per praticare sport acquatici senza infortuni

Stand up paddle, gommoni o nuotata nel lago: l'estate è la stagione degli sport acquatici. Ecco qualche consiglio per godervi la bella stagione senza infortuni.

D'estate, si sa, tutti hanno voglia di fare un tuffo in acqua. Anche il nostro esperto di sicurezza nel tempo libero, Samuli Aegerter, adora surfare le onde. (Foto: Marc Zander). E afferma convinto:

«Bastano pochi accorgimenti per evitare molti infortuni in acqua e nelle sue vicinanze.»

Samuli Aegerter, esperto di sicurezza nel tempo libero

Proteggetevi dal sole e dal caldo

Poiché l'acqua riflette i raggi solari, è fondamentale proteggersi adeguatamente quando si è in acqua o nelle sue vicinanze.
Anziché limitarsi ad applicare la crema solare è bene indossare un abbigliamento adeguato, cappello e occhiali da sole.
Bere acqua a sufficienza vi aiuterà a sopportare meglio le temperature elevate!

News

UV: pericolo a fior di pelle

Chi lavora all’aperto esponendosi regolarmente al sole e ai raggi ultravioletti ha più probabilità di sviluppare un tumore della pelle. È quindi importante che si protegga sistematicamente.

Maggiori informazioni sui raggi UV

Consigli per nuotare in sicurezza

Non entrare in acqua a stomaco pieno o completamente vuoto.
Non tuffarsi in acqua sudati.
Non entrare in acqua dopo aver assunto bevande alcoliche.
Non tuffarsi in acque torbide o sconosciute.
Non avventurarsi in acque profonde con materassini gonfiabili e altri ausili per il nuoto. Non offrono alcuna protezione.
Non nuotare mai da soli per lunghe distanze.

Ulteriori informazioni e link:
La Società Svizzera di Salvataggio SSS ha redatto alcune semplici regole di sicurezza per i bagnanti
Particolare attenzione è richiesta quando si nuota nei fiumi . Sulle pagine della SSS si possono trovare consigli utili al riguardo.

Consigli per lo stand up paddle (SUP)

Annotare chiaramente nome, indirizzo e numero di telefono sul proprio SUP.
Informare la polizia se si smarrisce il proprio SUP.
Utilizzare una cavigliera di sicurezza (leash).
Indossare un giubbotto di salvataggio.
Scendere dal SUP senza saltare.
Indossare un abbigliamento adeguato (ad es. muta in neoprene se fa freddo, maniche lunghe con il sole).
Di notte e in condizioni di scarsa visibilità, dotare il SUP di una luce bianca circolare.
Ai principianti si consiglia un corso introduttivo.

Stand up paddle: uno sport semplice che può essere pericoloso

Altro

Consigli per avventure in gommone in sicurezza

Indossare un giubbotto di sicurezza.
Non legare assieme i canotti, perché diventa difficile o impossibile manovrarli.
Non assumere alcol o droghe mentre si va con il gommone.
Prima della partenza, informarsi sui punti di accesso / uscita lungo il fiume.
Prima di partire, informarsi sul livello dell'acqua e sulle condizioni meteo e tenere d'occhio questi aspetti. Un fiume tranquillo può trasformarsi in fretta in un torrente impetuoso.
Ai principianti si consiglia di fare un tour guidato per imparare quel che c'è da sapere sui gommoni e sui corsi d'acqua.

Sul sito della SSS sono disponibili ulteriori informazioni e consigli per avventure in gommone in sicurezza.

Consigli per praticare surf in sicurezza

Dotarsi di un equipaggiamento in ottime condizioni.
Imparare la tecnica e fare pratica.
Documentarsi sulle onde e sulle correnti e prestare attenzione a questi aspetti.
Assumersi rischi commisurati alle proprie abilità.
Ai principianti si consiglia di seguire un corso di surf per acquisire conoscenze specifiche.