Dormire bene – Modulo 2: tecniche per favorire il sonno (con specialista)
In questo workshop i vostri dipendenti approfondiscono le proprie conoscenze sul sonno e apprendono tecniche pratiche per migliorarne la qualità. Inoltre, analizzano le cause dei loro problemi legati al sonno e imparano a risolverli in modo mirato. Così facendo saranno in salute ed efficienti.
Indice
L’essenziale in breve
In questo workshop di due ore, le vostre collaboratrici e i vostri collaboratori scoprono lo stretto legame tra il sistema di veglia e quello del sonno e analizzano le cause che si celano dietro a problemi o disturbi del sonno. Oltre a semplici metodi di rilassamento del corpo e della mente per migliorare la qualità del loro sonno, i partecipanti si confronteranno inoltre con altre tecniche più professionali volte a favorire un sonno ristoratore.
Obiettivi
I partecipanti:
- comprendono i meccanismi alla base dell’interazione sonno-veglia;
- analizzano i propri problemi legati al sonno e ne riconoscono le cause;
- imparano a migliorare la qualità del proprio sonno tramite metodi di rilassamento pratici.
Destinatari
- Tutte le collaboratrici e i collaboratori che hanno completato il modulo 1.
Indice
- Principi dell’interazione sonno-veglia
- Conoscenze approfondite sui disturbi del sonno e le loro cause
- Metodi pratici di rilassamento (ad es. esercizi di respirazione, rilassamento muscolare progressivo)
- Conoscenza e applicazione diretta di esercizi di rilassamento
- Presentazione di tecniche per il trattamento e la prevenzione di disturbi del sonno
- Discussione sulle proprie difficoltà correlate al sonno
Informazioni generali
- Occorre prenotare il modulo di prevenzione almeno due mesi prima della data desiderata per lo svolgimento
- Predisporre i locali e l’infrastruttura tecnica
- Informare e invitare i partecipanti
- Il corso viene svolto da una / uno specialista della Suva
- La / lo specialista raccoglie i feedback dei partecipanti
- Dare eventuali feedback ai superiori
- Motivare il proprio personale a mettere in atto nella quotidianità quanto appreso
La prevenzione degli infortuni è un processo continuo. Promuovendo regolarmente misure di prevenzione, aiuterete a implementare in azienda una condotta improntata alla responsabilità personale. Per questo motivo, occorre pianificare per tempo ulteriori attività.
Tutto in ordine: Clicca qui per il modulo 1
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Questo modulo richiede l'assistenza di uno specialista della Suva e si tiene nella vostra azienda o in una sede esterna.