fr
Contact
Prévention
Accident
Assurance
Autoportrait
mySuva
Thématiques complémentaires
La force et l’équilibre favorisent la santé des muscles
Avec l’âge, nous perdons de la force musculaire. Des exercices réguliers vous permettent de renforcer vos muscles et d’entraîner votre équilibre. Vous diminuez également ainsi le risque d’accident.
L’affiche présente le programme
Affiche: Restez en forme avec des exercices sur chaise
Vous travaillez souvent en position assise au bureau? Vous ressentez parfois des tensions ou des douleurs corporelles? Accordez-vous des pauses actives régulières avec la séquence «sédentaires».
Affiche: Même assis, restez en forme
Randonnées en toute sécurité — éviter les chutes
Si vous aimez pratiquer la randonnée, portez le bon type de chaussures. Notre affiche donne des conseils sur les équipements et la technique de marche afin d’éviter les chutes.
Affiche: randonner en toute sécurité
Brochure Programme d’équilibre: garder l’équilibre
Un bon équilibre nous protège aussi des chutes durant la vieillesse. Entraînez chaque jour votre équilibre avec un footbag ou un hacky sack. Notre brochure vous propose des exercices simples pour améliorer votre équilibre.
Plus d’infos sur le programme d’équilibre
Affiche: Auto-massage bienfaisant à l’aide du rouleau
Découvrez le rôle des fascias sur votre bien-être. Évitez les tensions en massant votre corps à l’aide du mini-rouleau. Il renforce les muscles, les échauffe et vous fait du bien.
Affiche: Auto-massage avec le rouleau
Affiche: Rester mobile avec les étirements
Pendant le travail, les muscles sont souvent partiellement sollicités. Nos étirements vous permettent de garder un corps souple et tonique. Et vous éviterez les mauvaises postures et différents problèmes de santé.
Restez mobile avec les étirements
Retrouvez l’équilibre avec le footbag
Vous aimeriez développer votre force et votre équilibre? Alors, commandez notre set. Il se compose d’une brochure d’exercices et d’un footbag.
Commander la brochure et le footbag
Instructions d’exercices avec le rouleau de massage (mini-rouleau)
Dans cette brochure, vous trouverez de nombreux conseils pour utiliser le rouleau de massage (mini-rouleau, Blackroll), ainsi que les instructions détaillées d’exercices variés à faire au quotidien et pendant vos séances de sport.
Découvrir les exercices avec le rouleau de massage
Instructions d’exercices avec le rouleau de massage (mini-rouleau)
Dans cette brochure, vous trouverez de nombreux conseils pour utiliser le rouleau de massage (mini-rouleau, Blackroll), ainsi que les instructions détaillées d’exercices variés à faire au quotidien et pendant vos séances de sport.
Découvrir les exercices avec le rouleau de massage
Ohne Training schmelzen Ihre Muskeln ab dem 30 Geburtstag dahin Steigern Sie Kraft und Gleichgewicht
Plus
Échauffement: cette vidéo vous donne de l’élan
Notre séquence d’échauffement fait du bien à votre corps, qu’elle soit effectuée avant le sport ou les randonnées, ou après un long moment de travail en position assise.
Échauffement – vidéo avec exercices
Prévenir les piqûres de tiques avec des moyens simples
Vous aimez partir à la découverte de la nature? Notre brochure «Attention aux tiques!» vous fournit des connaissances approfondies, éclaire sur les dangers et vous donne des conseils pour vous protéger.
Vers la brochure «Attention aux tiques!»
Couper l’appétit des tiques
Savez-vous à quelles parties du corps la tique aime s’accrocher? Notre affiche décrit le menu préféré de ce vampire des lisières forestières et vous explique comment lui couper l’appétit. «Attention aux tiques»
Comment couper l’appétit des tiques
Éviter les chutes et blessures avec le programme de fitness.
Une meilleure condition physique pour le sport et dans la vie quotidienne: Renforcer les muscles et favoriser l’équilibre ainsi que la stabilité. Réagissez facilement aux situations inattendues. Vous éviterez ainsi les chutes et les blessures qui en résultent.
En forme pour bien vivre votre vie
Vidéo avec entraînement de l’équilibre
Effectuez régulièrement des exercices de musculation et d’équilibre pour éviter les chutes. Regardez la vidéo et commencez les exercices.
Télécharger la vidéo d’entraînement
Ce film avec Napo ne vous laissera pas insensible
Si la peau est trop sollicitée, sa fonction de protection diminue. Dans son film, Napo montre à vos collaborateurs ce à quoi ils doivent faire attention pour se sentir bien dans leur peau.
Film avec Napo: protection de la peau
Newsletter
Recevez régulièrement des informations sur des sujets d’actualité de la prévention, de l’assurance et de la réadaptation.
S’abonner à la Newsletter