Programme Fit niveau 1: Entraînez-vous avec Loïc Meillard pour être en forme sur les pistes!

Table des matières
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      Niveau 1
      Moyens d'information
      Vidéos, MP4
      Édition
      12.12.2023

      Description

      Prévenez les blessures et les accidents durant les sports de neige. Loïc Meillard vous montre en vidéo comment renforcer votre musculature jambière et dorsale.

      • Sélectionnez la vidéo correspondant à votre niveau actuel.
      • En quatre exercices, préparez votre musculature jambière et dorsale pour prévenir les blessures durant les sports de neige.
      • Pour un résultat optimal, deux à trois entraînements hebdomadaires sont conseillés.
      • Vidéos d’entraînement également dans l’appli Suva «Slope Track» – à télécharger gratuitement.

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      Thématiques complémentaires

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      Concilier travaux forestiers et bois mort
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      fiche thématique, A4, PDF, 2 pages
      avril 2024, 33084.F
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      Vous souhaitez plus de détails sur le décompte avec l’assurance militaire de la Suva? Ce dépliant vous indique comment procéder à la facturation numérique avec l’assurance militaire.
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      avril 2024, 66084-2.F
      Appréciation des contraintes physiques – InstructionsAppréciation des contraintes physiques – Instructions
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      Appréciation des contraintes physiques – Instructions
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      Indemnités pour examen préventif en médecine du travailIndemnités pour examen préventif en médecine du travail
      Indemnités pour examen préventif en médecine du travail
      La Suva réalise, dans le cadre de la médecine du travail, des examens médicaux au sein des entreprises afin de prévenir les maladies professionnelles. Nous indemnisons la perte de gain ainsi que les frais liés à ces examens. Utilisez ce formulaire pour en bénéficier.
      mars 2024
      Information: nouveautés, révisions et suppressionsInformation: nouveautés, révisions et suppressions
      Information: nouveautés, révisions et suppressions
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      Liste informative
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      Mener des entretiens de retour/après absence
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      Brochure: Règles de la branche pour les travaux sur l’enveloppe des édificesBrochure: Règles de la branche pour les travaux sur l’enveloppe des édifices
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      Brochure: Règles de la branche pour les travaux sur l’enveloppe des édifices
      Dans des bâtiments anciens, attendez-vous à la présence d’amiante, par exemple dans les plaques en fibrociment pour toits et les revêtements de parois. La brochure détaille les mesures de protection.
      Brochure, 26 pages, 105 x 210 mm
      avril 2024, 84047.F
      Liste de c.: soleil, chaleur et travail en extérieurListe de c.: soleil, chaleur et travail en extérieur
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      Liste de c.: soleil, chaleur et travail en extérieur
      Les personnes travaillant à l’extérieur sous la chaleur sont plus exposées aux risques pour la santé. Notre liste de contrôle présente les mesures de protection à prendre.
      Liste de contrôle, 6 pages, A4
      avril 2024, 67135.F
      Appréciation des contraintes physiques au poste de travailAppréciation des contraintes physiques au poste de travail
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      Appréciation des contraintes physiques au poste de travail
      Des contraintes physiques importantes, une mauvaise posture de travail ou une posture forcée constituent un risque pour la santé de vos collaborateurs. Consultez notre fiche d’appréciation pour connaître les «points sensibles».
      Dépliant, 6 pages, A4
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      Vous souhaitez en savoir plus sur la structure d’entreprise de la Suva? L’organigramme présente clairement l’organisation et la structure de l’assurance-accidents suisse.
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      Listes de contrôle, 2 pages
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      Liste de contrôle pour la planification de projetListe de contrôle pour la planification de projet
      Liste de contrôle pour la planification de projet
      La «liste de contrôle planification de projet» intégrée au guide met en relief les points qui doivent être clarifiés pendant le processus de planification pour que toutes les mesures importantes pour le transport de charges soient consignées.
      Listes de contrôle, 3 pages
      octobre 2023, 88332-1.F
      Informations sur les maquettesInformations sur les maquettes
      Informations sur les maquettes
      Diverses maquettes sont utilisées en fonction du projet (maquettes de voies de circulation, maquettes de grues, etc.). Pour toutes les maquettes, il faut définir et mettre en œuvre les informations générales du modèle IFC conformément au BEP basé sur le projet. Un exemple d’informations sur les maquettes est proposé dans ce fichier Excel «Informations sur les maquettes».
      Outils et test, 1 page
      octobre 2023
      Transport de charges ménageant le corps sur les chantiersTransport de charges ménageant le corps sur les chantiers
      Transport de charges ménageant le corps sur les chantiers
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      Document, 31 pages
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      Échauffement avec Loïc Meillard – 3 niveaux
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      Loïc Meillard présente en vidéo son programme d’entraînement spécial ski pour renforcer de manière ciblée la musculature jambière et dorsale en vue des sports de neige. Trois niveaux au choix.
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