Pleine conscience et encadrement promoteur de la santé: un rôle clé
Délais, conflits, déluge d’information...: en tant que cadre, vous faites face à divers facteurs de stress. En pratiquant la pleine conscience et un encadrement promoteur de la santé, vous pouvez mieux gérer ces aspects, et votre personnel en ressentira les effets bénéfiques. Découvrez ici comment cela fonctionne.
Table des matières
En bref
Les contraintes psychiques, les incapacités de travail et les retraites anticipées liées à des troubles psychiques sont en augmentation. En développant votre pleine conscience et en adoptant un encadrement promoteur de la santé, vous...
- protégez votre santé, renforcez votre capacité de résistance et augmentez vos performances.
- exercez un effet positif sur vos collaborateurs et collaboratrices et favorisez un climat de travail agréable.
- êtes en mesure de réduire le nombre d’absences en reconnaissant à temps les signes avant-coureurs.
Comportement d’encadrement
Au vu des évolutions actuelles, on peut se demander quels sont les leviers possibles pour améliorer et promouvoir la santé mentale des personnes actives. L’un d’entre eux est le comportement d’encadrement. En effet, des études mettent en avant le lien qui existe entre le style de conduite et la santé des collaborateurs et collaboratrices:
en présence d’un style de conduite vu comme positif, on observe un recul du niveau de stress, de l’état dépressif, du nombre de jours de maladie ainsi que des départs en retraite anticipée, par exemple. Un comportement d’encadrement promoteur de la santé est considéré comme prometteur. Ce n’est donc pas sans raison que cette question suscite un intérêt grandissant.
La gestion de soi pour un encadrement promoteur de la santé
On entend par encadrement promoteur de la santé le comportement d’encadrement positif direct et indirect. L’objectif est de maintenir et de promouvoir les performances, la santé et le bien-être du personnel. Ce n’est alors pas simplement l’encadrement du personnel qui est au centre de l’attention, mais aussi l’autogestion des cadres.
La gestion de soi comprend la capacité de maîtriser son propre comportement et ses propres pensées de manière à ce qu’ils aient un effet positif sur son bien-être, ses objectifs personnels et sa motivation. Dans le contexte de l’encadrement promoteur de la santé, on distingue trois aspects essentiels de la gestion de soi.
- Premièrement: les cadres accordent de l’importance à leur santé.
- Deuxièmement: les cadres font attention aux circonstances dans lesquelles ils risquent d’en faire trop.
- Troisièmement: les cadres se ménagent pour préserver leur santé.
Effet positif: les cadres mettent en avant de manière vraisemblable un comportement d’encadrement promoteur de la santé. Cela se répercute de manière positive sur la gestion de soi chez les collaborateurs et collaboratrices et, in fine, sur la santé de tout le monde.
La pleine conscience, un élément clé
La pleine conscience est un état d’attention consciente et grâce auquel l’attention est pleinement tournée vers l’instant présent. On perçoit ce qui se passe sur le moment sans porter de jugement. Il s’agit d’adopter une attitude ouverte et bienveillante, tant envers les autres qu’envers soi-même. En fin de compte, ce n’est pas une méthode d’optimisation de soi ou de détente, mais plutôt une attitude intérieure.
Comme l’ont montré différentes études, la pleine conscience est une condition essentielle à la mise en place d’un encadrement promoteur de la santé. Si des cadres négligent leur autogestion et par conséquent leur santé, ils agissent souvent de même avec leurs équipes. Ils seront alors moins en mesure d’identifier les besoins et de reconnaître à temps les signes avant-coureurs auprès de leurs collaborateurs.
La pleine conscience dans le contexte actuel
En raison de l’accélération du rythme dans le monde qui nous entoure, du déluge d’informations, de la pression croissante à la performance et des évolutions rapides, l’être humain est exposé à des facteurs de stress plus nombreux. Ces derniers représentent un défi supplémentaire au quotidien pour les cadres. Pour cette raison, la demande de solutions permettant de les relever augmente.
L’une des possibilités de réduire le stress est d’être attentif de manière consciente à ces facteurs. En effet, entre chaque stimulus (facteur de stress) et chaque réaction intervient une évaluation qui détermine en grande partie le type de réaction. Ce processus s’effectue souvent sans que l’on s’en rende compte, ce qui aboutit à une réaction inconsciente. S’entraîner à la pleine conscience permet de remonter jusqu’aux raisons de cette évaluation et, partant, de se confronter à la réaction déclenchée par le stimulus. Il n’est plus question de réagir en pilote automatique mais de prendre des décisions plus conscientes qui réduisent le stress.
Les effets positifs de la pleine conscience dans l’encadrement
La pleine conscience est donc une attitude. Une attitude qui aide à gérer les facteurs de stress de manière plus consciente et à prendre des décisions plus adaptées. Par ailleurs, la pleine conscience augmente aussi l’empathie, ainsi que l’attention portée aux personnes qui nous entourent. Ces capacités sont essentielles en matière d’encadrement et s’accompagnent de nombreux avantages.
- Dans des situations délicates, on parvient à maintenir le calme.
- Les besoins du personnel ou les signes de surmenage sont mieux identifiés. C’est important par exemple lors du dépistage précoce de difficultés ou maladies psychiques.
- La pleine conscience et l’empathie jouent également un rôle clé pour améliorer l’ambiance au sein de l’équipe ou instaurer un climat de confiance.
C’est la raison pour laquelle il vaut la peine de miser sur la pleine conscience et de créer ainsi les conditions pour un encadrement promoteur de la santé, ce qui, au final, est bénéfique à tout le monde.
Atelier axé sur la pratique destiné aux cadres
Dans le cadre de notre atelier Encadrement promoteur de la santé, vous découvrirez des exercices de pleine conscience avec l’aide d’un ou d’une spécialiste et vous familiariserez avec différents instruments de conduite.