Fit-Programm der Suva

Wenn wir arbeiten, verharrt unser Körper oft stundenlang in derselben Position. Ob im Stehen oder Sitzen: Unsere Anatomie wurde nicht geschaffen, lange ohne Bewegung zu bleiben. Zuerst fühlen wir uns verspannt und unwohl, dann können Schmerzen oder ernste Gesundheitsprobleme auftauchen.

Auch repetitive Tätigkeiten, bei denen wir immer dieselben Bewegungen ausführen, tun uns nicht gut.

Beugen Sie vor. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeitenden, ihren Körper täglich kurz zu dehnen und lockern. Unser Plakat zeigt 15 einfache Dehnübungen, die beweglich machen, kräftigen und die Stabilität fördern. Das Programm erfordert nicht viel Zeit, kann überall durchgeführt werden und ist für Menschen aller Altersklassen machbar. Sie benötigen keine Hilfsmittel dafür.

Machen Sie die Dehnübungen zu einem wohltuenden täglichen Ritual. Es entspannt, stärkt und belebt. Danach starten Sie mit neuem Elan in die Arbeit. Sie bleiben frisch und fühlen sich am Tagesende weniger verspannt und müde.

Zeigen Sie die Übungen auch Ihren Angehörigen und machen Sie Stretching zur persönlichen Gewohnheit, ob an der Arbeit, in der Familie oder beim Sport. Sie vermeiden so Beschwerden und bleiben beweglich und im Gleichgewicht.