Santé et activité physique: comment rester en forme
La condition physique joue un rôle important pour éviter des accidents dans le cadre du travail, du sport et des loisirs. Les programmes de fitness vous permettent de développer votre force, votre équilibre et votre souplesse, de renforcer votre système cardiovasculaire et d’évacuer les tensions.
Table des matières
En bref
Les programmes de fitness conviennent aisément à tout âge. La pratique régulière des entraînements est une condition importante pour parvenir à un succès durable.
- Intégrez l’activité physique à votre quotidien.
- Les programmes de fitness vous permettent de développer votre force, de renforcer votre équilibre et de préserver votre souplesse.
- Une bonne condition physique vous permet de réduire le risque de blessure et la période de réadaptation en cas de blessure.
Pourquoi l’activité physique est importante
Conseil pour tous et partout
Que ce soit à la maison, au travail ou dans la nature, il est toujours possible de rester en forme. Notre vaste offre d’exercices vous permet de renforcer votre musculature, de préserver votre souplesse et d’entraîner votre sens de l’équilibre. De plus, vous prenez soin de votre système cardiovasculaire. Suivez les instructions afin d’adopter la bonne technique et de prévenir les blessures.
La santé grâce à l’activité physique et au sport
Chaque année en Suisse, environ 3000 décès et plus de deux millions de maladies sont liés à un manque d’exercice. Expliquez à vos collaborateurs et collaboratrices les effets positifs de l’activité physique sur la santé. En outre, les personnes plus actives et qui font du sport peuvent non seulement gagner des années de vie, mais aussi préserver une meilleure qualité de vie.
Mais à quelle fréquence par jour l’activité physique est-elle nécessaire et saine? Le réseau hepa.ch
À retenir:
- Idéalement, l’activité doit être répartie dans la semaine
- Des entraînements et une activité sportive supplémentaires peuvent s’avérer encore plus bénéfiques
Modules de prévention
Comme nos modules de prévention sont conçus de manière ludique, ils sont motivants et encouragent la pratique de l’activité physique et du sport. En outre, vos collaborateurs et collaboratrices prennent conscience que l’activité physique est comme une dose de vitamines pour la santé.