Fit-Programm für Sportler
Inhalt
Beschreibung
Gute Beweglichkeit, koordinative Fähigkeiten, Kraft und Stabilität vermindern das Risiko für Verletzungen. Faktoren, die sich besonders in unvorhersehbaren Situation günstig auswirken. Sei es, weil sie gegen vermeidbare Stürze vorbeugen. Sie es, weil sie die Verletzungsgefahr mindern, wenn ein Fehltritt doch zum Sturz führt
Beweglich im Sport, sicher im Alltag
Diese Viertelstunde ist gut investierte Zeit: Erhöhen Sie Ihre Beweglichkeit. Stärken Sie mit dem Fit-Programm Ihre Rumpfmuskulatur. Reagieren Sie auf jede Situation agil. Fördern Sie Ihr Gleichgewicht und die Stabilität Ihrer Beinachse mit gezielten Übungen.
Themen Übungen Wichtig
Stop! Schützen Sie Ihre Gesundheit
Kontaktieren Sie Ihren Arzt, falls Sie Ihre Gesundheit nicht zweifelsfrei als «gut» einschätzen. Tipp: Trainieren Sie zwei bis drei Mal pro Woche, für zwanzig Minuten, Ihre Ausdauer.
Stark, ausdauernd, agil – das ist Lebensqualität!