Evita di partire a freddo.Il riscaldamento ti prepara ad affrontare le piste.

Per una giornata perfetta giornata di sport sulla neve serve riscaldarsi prima di cominciare. Con una sessione di riscaldamento chiunque metta ai piedi sci o snowboard ha la preparazione ottimale per affrontare le piste. Perché muscoli, articolazioni, tendini e legamenti devono reggere il carico. Con gli esercizi cala anche il rischio di lesioni.

Wendy Holdener ti mostra come fare nell’app «Slope Track» della Suva.

L'app «Slope Track» è uno strumento di riferimento prezioso per tutti coloro che praticano sport sulla neve. Essa infatti indica

• quali forze (forze G) agiscono sul fisico mentre si scia o si pratica snowboard
• in che modo è possibile ridurre il rischio di infortuni grazie ai consigli per migliorare la forma fisica e a uno sforzo più moderato
• come mettere a confronto i propri valori con quelli di Wendy Holdener

Prendi esempio! Resta in forma e in salute.