Machen Sie regelmässig Kraft- und Gleichgewichtsübungen, um Stürze zu verhindern. Schauen Sie das Video und beginnen Sie mit den Übungen.

Eine starke Muskulatur und ein gutes Gleichgewicht sind eine ideale Kombination, um Stolpern und Stürzen zu vermeiden. Durch regelmässiges Training beugen Sie Unfällen vor.

Gehören auch Sie zu den Vielsitzern? Dann empfehlen wir Ihnen unsere Videos mit Übungen zum Dehnen und Aufwärmen. So bringen Sie Bewegung in Ihren Büroalltag.

Unser Flow Warm-up ist Balsam für deinen Körper. Sei es vor dem Sport, vor Wanderungen oder wenn du lange sitzend gearbeitet hast.

Als Vielsitzer neigen Sie zu Verspannungen in Rücken, Schultern und Nacken. Dagegen lässt sich etwas tun. Nutzen Sie unser Video und praktizieren Sie unsere Dehnübungen am Arbeitsplatz.

Wissen Sie, an welche Körperstellen die Zecke sich gern festbeisst? Unser Plakat beschreibt das Lieblingsmenü des Vampirs vom Waldrand und auch, wie Sie ihm den Appetit rauben. Vorsicht Zecken

Eine gute Balance bewahrt uns auch im Alter vor Stürzen. Trainieren Sie täglich Ihr Gleichgewicht mit Footbag oder Hackysack. Unsere Broschüre zeigt Ihnen einfache Übungen für eine bessere Balance.

Unsere Information ist in Zusammenarbeit mit Swiss Athletics entstanden. Sie zeigt dir, wie du gut vorbereitet zum Marathon startest und dich nach dem Lauf besser erholst.

Damit du am Wettkampftag nicht auf halber Strecke am Ende bist, brauchst du eine gute Vorbereitung. Unsere Information zeigt dir, wie ein Aufbautraining à la Swiss Athletics aussieht.

Wenn Sie stundenlang sitzen, kann dies zu Verspannungen und Gesundheitsproblemen führen. Unsere Dehnübungen und das Fitprogramm lockern und entspannen Ihren Körper und die Augen.

Während der Arbeit werden Muskeln oft einseitig beansprucht. Unsere Dehnübungen halten Sie flexibel und kräftig. Und Sie beugen Haltungsschäden und Gesundheitsproblemen vor.

Bessere Fitness für Sport und Alltag: Muskeln stärken und das Gleichgewicht sowie die Stabilität fördern. Reagieren Sie auf Unvorhergesehenes gewandt. Vermeiden Sie so Stürze und damit Verletzungen.

Sitzen Sie viel in einem Bürostuhl? Fühlt sich Ihr Körper manchmal verspannt an oder schmerzt? Gönnen Sie sich regelmässig Bewegung mit dem Flow Fitness für Vielsitzer.

In dieser Broschüre finden Sie viele Tipps zur Faszienrolle (Minirolle, Black Roll) sowie eine detaillierte Anleitung zu vielfältigen Übungen im Alltag und im Sport.

In dieser Broschüre finden Sie viele Tipps zur Faszienrolle (Minirolle, Black Roll) sowie eine detaillierte Anleitung zu vielfältigen Übungen im Alltag und im Sport.

Sie möchten gleichzeitig Kraft trainieren und das Gleichgewicht stärken? Dann bestellen Sie unser Set. Es besteht aus einer Broschüre mit Übungen und einem Footbag.