Gesundheit dank Bewegung: So bleiben Sie fit
Eine gute körperliche Verfassung reduziert das Risiko von Verletzungen beim Sport, in der Freizeit und bei der Arbeit. Mit den Fit-Programmen trainieren Sie Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit, stärken Ihr Herz-Kreislauf-System oder lösen Verspannungen.
Inhalt
Kurz und bündig
Die Fitness-Programme können von Menschen jeden Alters ohne grossen Aufwand durchgeführt werden. Die regelmässige Ausführung der Trainings ist eine wichtige Voraussetzung für nachhaltigen Erfolg.
- Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag.
- Mit den Fit-Programmen trainieren Sie Kraft, stärken das Gleichgewicht und erhalten Ihre Beweglichkeit.
- Wenn Sie körperlich fit sind, reduzieren Sie das Risiko von Verletzungen und verkürzen die Rehabilitationszeit bei allfälligen Verletzungen.
Warum Bewegunge wichtig ist
Fitness-Tipps für alle und überall
Ob im privaten Umfeld, bei der Arbeit oder in der Natur — es gibt immer Möglichkeiten, sich fit zu halten. Mit unserem breiten Übungsangebot stärken Sie Ihre Muskulatur, bleiben beweglich und trainieren das Gleichgewicht. Überdies tun Sie Ihrem Herz-Kreislauf-System viel Gutes. Beachten Sie die Anleitungen zur richtigen Technik, um Verletzungen vorzubeugen.
Gesundheit durch Bewegung und Sport
In der Schweiz sind jährlich etwa 3000 Todesfälle und über zwei Millionen Erkrankungen auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Machen Sie Ihren Mitarbeitenden klar, wie positiv sich Bewegung auf die Gesundheit auswirkt. Hinzu kommt: Wer verstärkt aktiv ist und Sport treibt, kann nicht nur Lebensjahre gewinnen, sondern auch eine bessere Lebensqualität bewahren.
Doch wie viel Bewegung am Tag ist nötig und gesund? Die Organisation hepa.ch
Beachten Sie dabei:
- dass Sie Ihre körperliche Aktivität idealerweise über die Woche verteilen
- dass Ihnen zusätzliche Trainings und mehr Sport weitergehenden Nutzen bringen
- dass Auswärmen, dehnen, kräftigen, Balance trainieren zum Training gehören
- dass Verletzungen durch massvolles Sporttreiben vorgebeugt werden
Präventionsmodule
Weil unsere Präventionsmodule spielerisch aufgebaut sind, wirken sie motivierend und fördern die Freude an der Bewegung und am Sport. Zudem erkennen Ihre Mitarbeitenden, dass körperliche Aktivität eine Art Vitaminschub für die Gesundheit ist.