Gut schlafen – Modul 1: Wissen und Tipps (mit Fachperson)

In diesem Workshop erhalten Ihre Mitarbeitenden konkrete Schlaftipps und erfahren, wieso guter Schlaf wichtig ist und wie sie ihren gesunden Schlaf fördern. Der Fachkurs stärkt das Bewusstsein für die Bedeutung gesunden Schlafs und motiviert, das eigene Schlafverhalten gezielt zu verbessern.

Kurz und bündig

Übermüdete Mitarbeitende sind weniger leistungsfähig, machen mehr Fehler und haben ein erhöhtes Unfallrisiko. In diesem einstündigen Workshop erlernen Ihre Mitarbeitenden die wichtigsten Grundlagen des Schlafs. Zudem erhalten sie praxisnahe Tipps, wie sie besser einschlafen und gezielt gesundes Schlafen fördern. Erholsamer Schlaf reduziert das Unfallrisiko und mögliche Gesundheitsprobleme, damit Ihre Mitarbeitenden konzentrierter und produktiver bei der Arbeit sind.

Ziele

Die Teilnehmenden ...

verstehen die Grundlagen gesunden Schlafs.
erlernen einfache Massnahmen zur Verbesserung ihrer Schlafgewohnheiten.
sind motiviert, aktiv an ihrer Schlafqualität zu arbeiten.

Zielgruppe

Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

Inhalt

Einführung in die Bedeutung von Schlaf für Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Grundlagen der Schlafhygiene: praktische Tipps und Tricks
Selbstanalyse des Schlafverhaltens anhand einer Checkliste
Aufklärung über verbreitete Schlafmythen

Rahmenbedingungen

VorbereitungKeine

Durchführung1 Stunde

Ortbei Ihnen im Betrieb

Gruppengrössemax. 20 Personen

Durchführungsart Mit Fachperson

Kostenab CHF 800

Präventionsmodul mindestens 2 Monate vor gewünschter Durchführung bestellen
Räumlichkeiten und technische Infrastruktur organisieren
Teilnehmende informieren und einladen

Durchführung durch Fachperson der Suva
Einholen von Feedback der Teilnehmenden durch die Fachperson

eventuelles Feedback an Vorgesetzte
Mitarbeitende motivieren, das Gelernte im Alltag umzusetzen

Unfallprävention ist ein laufender Prozess. Durch regelmässige Präventionsmassnahmen fördern Sie das eigenverantwortliche Handeln Ihrer Mitarbeitenden. Planen Sie deshalb frühzeitig weitere Aktivitäten.