Que faire en cas d’insolation?
Travailler dehors par forte chaleur peut vite provoquer une insolation. Informez-vous sur les symptômes de l’insolation et de l’épuisement dû à la chaleur pour connaître et appliquer les bons gestes. Vous trouverez ici des conseils pour vous protéger et éviter d’en arriver à cette situation.
Table des matières
En bref
Une insolation est due à une exposition intense de la tête et de la nuque au soleil et peut causer de graves troubles. Il est décisif de les identifier à temps et de bien agir.
- Cause: exposition directe de la nuque et de la tête au soleil pendant une longue durée
- Symptômes fréquents: céphalées, vertiges, nausées, raideur de la nuque
- Premiers secours: se mettre à l’abri du soleil, se rafraîchir la tête, boire de l’eau, se reposer
- Prévention: se couvrir la tête, se mettre à l’ombre, boire suffisamment
Lisez l’article suivant pour en savoir plus sur l’insolation et l’épuisement dû à la chaleur.
Identifier les insolations et conseils
Surtout lorsqu’il fait très chaud, nous sous-estimons souvent l’intensité des rayons directs du soleil sur la tête et la nuque. Une insolation se développe e faço insidieuse. Nous ne la remarquons donc souvent que lorsque nous ressentons des maux de tête, vertiges ou nausées. C’est pourquoi il est important de se préparer afin de réagir vite et bien en cas d’insolation. Vous trouverez ici des conseils pour reconnaître une insolation, la traiter correctement et savoir comment se protéger.
Symptômes d’insolation
Comment savoir que vous avez une insolation? Les symptômes peuvent varier. Les plus fréquents sont:
- Céphalées, souvent avec pulsations
- Tête rouge et brûlante
- Raideur de la nuque ou douleurs cervicales
- Vertiges, étourdissements
- Nausées et/ou vomissements
- Fatigue ou agitation
- Dans les cas graves: confusion mentale ou trouble de la conscience
Si vous constatez plusieurs de ces symptômes en même temps, vous devez agir rapidement.
Insolation? Ce qui aide
Vous pensez avoir une insolation? Mettez-vous immédiatement à l’abri du soleil.
Comment réagir en cas d’insolation
- Mettez-vous immédiatement à l’abri du soleil et cherchez de l’ombre.
- Rafraîchissez-vous la tête et la nuque avec des linges humides.
- Buvez des gorgées d’eau ou de thé non sucré.
- Évitez tout effort physique.
- Si les choses ne s’améliorent pas, demandez une l’aide médicale.
Dans la plupart des cas, les symptômes disparaissent rapidement après un traitement approprié.
Premiers secours en cas d’insolation
Vous pensez que quelqu’un a une insolation? Comment prodiguer les premiers secours:Placez immédiatement la personne concernée à l’ombre ou dans un endroit frais.
- Allongez-la bien à plat, la tête et le haut du corps légèrement surélevés.
- Desserrez ou retirez les vêtements serrés.
- Rafraîchissez-lui la tête et la nuque avec des linges humides ou des compresses froides.
- Donnez-lui de l’eau ou une boisson contenant des électrolytes.
- Calmez-la et évitez toute autre exposition aux rayons du soleil.
- S’agit-il d’une insolation ou peut-être même d’un coup de chaleur? En cas de maux de tête sévères, de vomissements, de perte de conscience et/ou de fièvre, appelez le 144.
Qu’est-ce qu’une insolation?
L’insolation résulte d’une exposition prolongée et intense de la tête et de la nuque au soleil. La chaleur irrite les méninges et provoque des troubles désagréables et parfois violents. L’insolation est sournoise: on peut même en attraper une lorsqu’il y a du vent ou que le ciel est légèrement couvert.
Dans le langage courant, on parle souvent d’une «insolation». Sur le plan médical, on distingue trois formes d’exposition importante à la chaleur:
- Crampes
- Épuisement dû à la chaleur (survenant souvent parallèlement à une insolation)
- Coup de chaleur (urgence mettant la vie en danger)
Toutes trois ont une cause commune: Le corps ne parvient plus à se refroidir suffisamment par la transpiration.
Protection contre les insolations
Des mesures simples permettent de prévenir l’insolation et l’épuisement dû à la chaleur.
Conseils éprouvés en cas de forte chaleur
- Portez un couvre-chef (chapeau, casquette, avec visière et protège-nuque).
- Évitez autant que possible le soleil de midi, entre 11h et 16h.
- Faites régulièrement des pauses à l’ombre.
- Buvez suffisamment, même sans avoir soif.
- Portez des vêtements légers et de couleur claire.
Encadré: Particulièrement important:
Pour travailler en plein air ou pratiquer une activité sportive, la protection solaire et l’hydratation sont indispensables.
FAQ: différences entre les maladies dues à la chaleur et moment où le travail doit être poursuivi
En Suisse, la loi ne fixe pas la température à partir de laquelle les employeurs doivent autoriser l’interruption du travail. En principe, l’employeur analyse les risques météorologiques et décide ensuite du moment d’adapter les conditions de travail. La Suva a résumé dans la liste de contrôle «Travailler à l’extérieur au soleil et sous la chaleur» les mesures à prendre, en fonction de la température.
Non. Bien que leurs symptômes soient très similaires, l’insolation et l’épuisement dû à la chaleur sont favorisés par différents facteurs.
- Les symptômes d’insolation et d’épuisement dû à la chaleur sont très similaires, donc souvent difficiles à différencier. Les deux cas sont souvent présents en même temps.
- La cause de l’insolation est une irritation des méninges et du cerveau due à une exposition excessive de la tête au soleil.
- Un épuisement dû à la chaleur se produit lorsque le corps perd trop d’eau ou de sel à cause d’une transpiration excessive. De ce fait, le volume sanguin diminue.
Lors de l’insolation , l’exposition directe de la tête au soleil et la nuque affecte surtout le cerveau. Le plus souvent, la tête est chaude, mais le corps ne l’est pas trop.
Un coup de chaleur par contre est une surchauffe dangereuse de tout le corps. Elle survient souvent lors d’un effort physique dans un environnement très chaud. La transpiration s’arrête, la température corporelle dépasse les 40 °C et la peau est sèche.