move@work Modulo prevenzione

Rimanere per molto tempo seduti o in piedi senza mai cambiare posizione, sottoporre il fisico a notevoli sollecitazioni o svolgere attività ripetitive può provocare situazioni di sovraccarico e, alla lunga, anche disturbi di salute. Con il modulo «move@work» i partecipanti capiscono quanto sia importante prepararsi adeguatamente e fare esercizi di compensazione sul lavoro. Inoltre, imparano esercizi semplici ma efficaci che possono svolgere tranquillamente sul lavoro.

Grazie alla varietà degli esercizi proposti, questo modulo di prevenzione è indicato sia per chi svolge un lavoro di ufficio sia per chi lavora nell’industria e nell’artigianato.

Video che presenta il modulo move@work.

Programma «warm up» e «per persone sedentarie»

Riproduzione automatica
Questo lo dice l’addetto alla sicurezza

al programma «warm up»

0:23
Questo lo dice Lea Sprunger

al programma «warm up»

0:41
Questo lo dice un dipendente

al programma «warm up»

0:46
Questo lo dice il capo

al programma «warm up»

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Questo lo dice un dottore

al programma «warm up»

0:52
Questo lo dice Lea Sprunger

al programma per persone sedentarie

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Questo lo dice il dipendente

al programma per persone sedentarie

0:48
Questo lo dice il dottore

al programma per persone sedentarie

0:47
Condizioni generali
  • L'offerta è rivolta a tutto il personale (formazione per i collaboratori) o in modo specifico agli istruttori (formazione per istruttori interni all'azienda).
  • Per svolgere il modulo serve l'assistenza di uno specialista della Suva.
Durata e numero di partecipanti
  • Formazione collaboratori: 90 minuti per gruppo, gruppi di massimo 12 persone. Massimo 4 gruppi al giorno.
  • Formazione istruttori: mezza giornata (3,5 ore) con massimo 10 persone.
Obiettivi
  • I collaboratori imparano esercizi semplici ma efficaci che possono svolgere tranquillamente sul lavoro. Questi esercizi aiutano ad alleviare i dolori e a sciogliere le tensioni, e quindi a mantenersi in forma nel tempo.
  • Gli istruttori move@work interni all'azienda conoscono i benefici degli esercizi di compensazione e di rafforzamento e sono in grado di insegnarli ai colleghi. Sono motivati a mostrare gli esercizi quotidianamente e a elaborare un piano per la realizzazione pratica in azienda.
Contenuto
  • Formazione collaboratori
  • Esercizi di riscaldamento e di compensazione sul posto di lavoro
  • Formazione istruttori
  • Principi di base degli esercizi di riscaldamento e di compensazione
  • Pianificare, attuare e valutare il programma di esercizi
Spazio e attrezzature

Locale adatto a ospitare 12 persone, eventualmente un tappetino da ginnastica per persona

Svolgimento con specialista

Per lo svolgimento con uno specialista della Suva saremo lieti di sottoporvi un'offerta personalizzata. Il modulo di prevenzione può essere modificato in base alle esigenze dell'azienda.

Siamo a vostra disposizione per consigliarvi personalmente.

Ulteriori supporti alla campagna sono disponibili alla pagina tematica

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