move@work Modulo prevenzione

Mantenere a lungo una posizione seduta o eretta, sottoporre il fisico a notevoli carichi e svolgere attività ripetitive o faticose possono provocare situazioni di sovraccarico e alla lunga anche disturbi di salute. Con il modulo «move@work» i partecipanti capiscono quanto sia importante avere un’adeguata preparazione e fare esercizi di compensazione sul lavoro. Inoltre, imparano esercizi semplici ma efficaci che possono svolgere tranquillamente sul lavoro.

Grazie alla varietà degli esercizi proposti, questo modulo di prevenzione è indicato sia per chi svolge un lavoro di ufficio sia per chi lavora nell’industria e nell’artigianato.

Video che presenta il modulo move@work.

Programma «warm up» e «per persone sedentarie»

Riproduzione automatica
Questo lo dice l’addetto alla sicurezza

al programma «warm up»

0:23
Questo lo dice Lea Sprunger

al programma «warm up»

0:41
Questo lo dice un dipendente

al programma «warm up»

0:46
Questo lo dice il capo

al programma «warm up»

0:44
Questo lo dice un dottore

al programma «warm up»

0:52
Questo lo dice Lea Sprunger

al programma per persone sedentarie

0:38
Questo lo dice il dipendente

al programma per persone sedentarie

0:48
Questo lo dice il dottore

al programma per persone sedentarie

0:47
Informazioni generali
  • Locale con spazio sufficiente per svolgere gli esercizi
  • Tavoli e sedie per i partecipanti, lavagna a fogli mobili con pennarelli
  • Durata analisi della situazione: ca. mezza giornata (se necessario)
  • Durata formazione istruttori: ca. mezza giornata
  • Durata formazione collaboratori: 60–90 minuti per gruppo
  • Partecipanti per gruppo: max. 12 persone; max. 4–5 gruppi al giorno
Contenuto della formazione collaboratori
  • Esercizi di compensazione sul posto di lavoro
  • Esercizi di movimento
  • Altre informazioni sugli esercizi
Contenuto formazione degli istruttori
  • Introduzione al tema «corpo e lavoro»
  • Nozioni di base sugli esercizi di compensazione
  • Pianificare, attuare e valutare il programma di esercizi

Con specialista

Il modulo può essere modificato in base alle esigenze dell’azienda e svolto con l’assistenza di uno specialista della Suva.

Ulteriori supporti alla campagna sono disponibili alla pagina tematica

Movimento