Ist Ihr Bürostuhl fitter als Sie?

Wer viel sitzt, braucht Bewegung. Sonst verspannt sich der Körper. Kopf und Rücken können schmerzen, die Verdauung kommt ins Stocken, und die Konzentration leidet. Bewegen Sie sich regelmässig und beugen Sie diesen Beschwerden vor.

Unser Plakat erinnert Sie am Arbeitsplatz daran, sich täglich eine Bewegungspause zu gönnen. Unsere Tipps:

• Hängen Sie das Plakat gut sichtbar auf.
• Spornen Sie sich und Ihre Kolleginnen und Kollegen an, täglich einige Minuten in die eigene Fitness und das Wohlbefinden zu investieren.
• Die Suva hat Übungsprogramme zusammengestellt, die ideal sind für Vielsitzer.
• Sie können jederzeit und ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sind für Menschen aller Alterskategorien geeignet.
• Die Übungen stärken, dehnen, entspannen und regen den Kreislauf an.
• Verschaffen Sie sich täglich etwas Bewegung, um nicht einzurosten in Ihrem Schreibtischstuhl. So können Sie erfrischt und mit neuem Schwung an Ihre Arbeit zurückkehren.

Zu dieser Publikation empfehlen wir Ihnen auch den Flow Fitness für Vielsitzer.