Achtsam auf der Piste: Übungen mit Wendy Holdener und Loïc Meillard
Achtsamkeit auf der Piste macht Schneesport sicherer und schöner für alle. In kurzen Videos zeigen dir Wendy Holdener und Loïc Meillard einfache Übungen, mit denen du fokussiert bleibst und die Piste im Blick behältst. Denn wer achtsam fährt, erkennt Gefahren früher und reagiert rechtzeitig.
Inhalt
Kurz und bündig
Achtsames Ski- und Snowboardfahren heisst: Du nimmst dich selbst und deine Umgebung bewusst wahr. Du blendest störende Gedanken aus und bist mit deiner Aufmerksamkeit bei dir und deinen Bewegungen. Gleichzeitig behältst du die Schneeverhältnisse, den Pistenverlauf und die anderen Fahrerinnen und Fahrer im Blick.
«Slope Track» – deine App fürs Skifahren und Snowboarden
Mit der App «Slope Track» zeichnest du bei jeder Abfahrt deine Route, deine Geschwindigkeit und die auf deinen Körper wirkenden Kräfte auf. So kannst du deine Fahrten analysieren. Trainiere ausserdem mit Wendy Holdener und Loïc Meillard deine Fitness für die Piste und erhalte konkrete Tipps, wie du die körperliche Belastung beim Skifahren und Snowboarden reduzieren kannst.