Fit-Programm mit Loïc Meillard zum Schutz vor Verletzungen
Loïc Meillard zeigt in den Videos sein Fit-Programm zum Mitmachen. Wähle hier oder in der App «Slope Track» das Video, das deinem Fitnesslevel entspricht und trainiere in vier Übungen deine Rumpf- und Beinmuskulatur. Für ein optimales Resultat empfehlen wir dir zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren.
Inhalt
Kurz und bündig
Beim Skifahren und Snowboarden muss dein Körper manchmal mehr als das Doppelte deines Körpergewichts aushalten. Somit forderst du deine Rumpf- und Beinmuskeln beim Schneesport besonders stark. Diese Belastung ermüdet deinen Körper und begünstigt Verletzungen und Unfälle. Wenn du dich fit hältst, fährst du auf den Pisten nicht nur sicherer, sondern auch länger.
- Du bist bei den Übungen unter- oder überfordert? Wähle einfach das Video mit dem passenden Level für dich.
- Du spürst Schmerzen beim Training? Brich die jeweilige Übung ab.
- Das Übungsprogramm wurde für gesunde Menschen entwickelt. Du bist unsicher über deinen Gesundheitszustand? Kontaktiere vor dem Training deinen Arzt.
- Führe das Ski-Fitnessprogramm am besten zwei- bis dreimal pro Woche durch. So baust du deine Muskeln am besten auf.
Loïc Meillard macht dich fit für die Piste
Ski-Profi Loïc Meillard zeigt dir in drei Videos sein Fit-Programm zum Mitmachen. Die Videos unterscheiden sich durch das jeweilige Trainingslevel. Wähle hier auf der Webseite oder in der App «Slope Track» das Video, das deinem aktuellen Fitness-Level entspricht. Im Training kräftigst du in vier Übungen deine Rumpf- und Beinmuskulatur zum Schutz vor Verletzungen beim Schneesport. Loïc empfiehlt, zwei- bis dreimal pro Woche zu trainieren, dann erzielst du den optimalen Muskelaufbau und bist fit für die Piste. Lade dir jetzt die App «Slope Track» herunter, damit du deinen persönlichen Fitness-Coach immer dabei hast.