Schlaf

Schlaf

Short and succinct

Wer bei der Arbeit übermüdet ist, hat ein fast doppelt so hohes Unfallrisiko, heisst es auf der Infografik. Sie zeigt eine müde Frau am Steuer, einen müden Bauarbeiter, der auf dem Boden sitzt, und eine Frau, die an ihrem Büroarbeitsplatz mit dem Kopf auf den Armen döst. Quelle: Uehli, K. et al. (2014). Sleep problems and work injuries: a systematic review and meta-analysis. Sleep medicine reviews 18(1), 61-73

Die Infografik zeigt eine Frau, die friedlich und entspannt schläft. Auf den Kissen auf ihrem Bett stehen 6 Tipps für einen guten Schlaf: 1) Tagsüber regelmässige Erholungspausen einbauen 2) Elektronische Geräte 1 h vor dem Schlafengehen ausschalten 3) Auf ruhiges, dunkles und kühles Schlafzimmer achten 4) Feste Einschlaf- und Aufwachrituale pflegen 5) Statt lange wachliegen, aufstehen und bei schwachem Licht etwas Entspannendes tun 6) Statt grübeln, belastende Dinge aufschreiben Quelle: Suva

Prevention modules

Sleep well – Course 1: knowledge and tips

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In this course, your employees will learn basic principles and tips on how to sleep better, stay alert and focused at work, and reduce their risk of accidents.

Let's get started with course 1

Sleep well – module 2: sleep-supporting techniques (with specialist)

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In the second module of this course, your employees will deepen their knowledge about sleep and learn how to improve their sleep quality in order to stay healthy and productive in the long term.

Let's get started with course 2

Praeventionsmodul Gut schlafen sicherer und gesunder leben do it yourself

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