Programma di fitness per persone sedentarie

Indice

      Programma di fitness per persone sedentarie
      Codice
      77740.I
      Supporto informativo
      Altri articoli, PDF, F4
      Edizione
      01.06.2017

      Descrizione

      Stando seduti a lungo, ad esempio davanti allo schermo, si mette in tensione il corpoe gli occhi si stancano. Pratichi ogni giorno un breve rituale di rilassamento e incoraggi a farlo anche le persone che le stanno vicine.

      Il nostro manifesto mostra dieci semplici esercizi per allungare, rilassare e rafforzare il corpo e per ritrovare l'equilibrio:

      • Mobilizzi il busto.
      • Allunghi i muscoli dei glutei e quelli posteriori della coscia.
      • Allunghi i fianchi e rafforzi i muscoli delle gambe.
      • Provi l'esercizio in cui compie un passo dietro l'altro.
      • Rivitalizzi le gambe con l'esercizio della circolazione venosa.
      • Rilassi gli occhi con lo yoga per gli occhi.

      Gli esercizi possono essere eseguiti ovunque e in qualsiasi momento. Non vi è bisogno di ausili e possono essere svolti tranquillamente da tutti i collaboratori a prescindere dall'età.

      Aiuti i suoi dipendenti e i colleghi a evitare danni posturali e problemi di salute dovuti alle attività sedentarie. Si mantenga agile e in forma, nonostante sia sedentario.

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