Plus d’un quart de la population suisse (soit près de 2,5 millions de personnes) s’adonne aux sports de neige. Ceux-ci ne sont toutefois pas sans risques: chaque hiver, environ 65 000 personnes résidant en Suisse sont victimes d’un accident sur les pistes helvétiques et étrangères. Les coûts occasionnés par les assurés de la Suva (33 700 personnes, soit plus de la moitié des accidentés) avoisinent les 269 millions de francs.
Afin de réduire le nombre des accidents enregistrés, la Suva a lancé, au mois de novembre 2016, une nouvelle grande campagne de prévention des accidents de sports de neige. Cette initiative repose essentiellement sur un test dédié aux sports de neige, un outil en ligne grâce auquel les amateurs de glisse peuvent apprendre à réduire leur risque d’accident.
Statistique des accidents
Plus de 90 % des accidents de sports de neige sont dus à une faute de l’assuré. Les principaux facteurs de risque sont les suivants:
De nombreux sportifs sous-estiment le risque d’avalanche.
Avez-vous le goût du risque? Etes-vous plutôt décontracté?
Le test de sports de neige permet d’établir un profil de risque individuel. Pour ce faire, il vous suffit de répondre à une cinquantaine de questions correspondant à vos pratiques sportives (piste, snowpark ou freeride). Le profil de risque établi à partir de vos réponses contient des conseils de prévention personnalisés pour réduire le risque de blessure en fonction du type de skieur ou de snowboardeur auquel vous appartenez. Le test de sports de neige comprend aussi cinq exercices pour faire le point sur votre condition physique avant l’hiver. Si vous manquez d’entraînement, vous bénéficierez d’un programme d’exercices adapté à votre niveau.
Le test de sports de neige a été créé en association avec les personnes et les institutions suivantes: Lamprecht & Stamm Sozialforschung und Beratung AG, Dr Walter O. Frey, OFSPO, bpa, PH Luzern, Initiative sports de neige Suisse, Remontées Mécaniques Suisses, Swiss-Ski, Swiss Snowsports.
L’outil en ligne White Risk est une plateforme interactive de prévention des accidents d’avalanche. Il s’agit d’un instrument d’apprentissage et de sensibilisation au risque d’accident hors des pistes sécurisées. Il permet d’acquérir les connaissances et l’expérience nécessaires pour planifier concrètement son itinéraire et mieux évaluer le risque d’avalanche.
«White Risk» intègre un outil de planification d’itinéraire proposant notamment les fonctions suivantes:
Vous pouvez ensuite imprimer l’itinéraire établi ou le transférer vers l’application «White Risk».
White Risk pour iPhone
White Risk pour Android
«White Risk» est édité en commun par la Suva et le SLF (WSL Institut pour l’étude de la neige et des avalanches) en partenariat avec la Croix-Rouge suisse CRS.
La pratique du ski et du snowboard sollicite énormément la musculature dorsale et jambière. La condition physique joue un rôle primordial pour améliorer ses performances techniques, mieux profiter des joies de la glisse et réduire le risque de chute et de blessure.
Les exercices de fitness conçus pour les sports de neige constituent un outil idéal pour se préparer avant le début de la saison d’hiver. Il suffit de deux séances d’entraînement de 15 à 20 min par semaine pour obtenir un renforcement musculaire et améliorer la stabilité du corps.
Vous pouvez choisir un programme d’exercices en fonction de votre niveau d’entraînement (facile, moyen ou difficile). Le test de fitness vous permet de faire le point sur votre condition physique.
Programme d’entraînement:
Niveau 1 Facile Niveau 2 Moyen Niveau 3 DifficileLes accidents de sports de neige provoquent des blessures de plus en plus graves. Un bon équipement est indispensable pour éviter le pire.
La maîtrise des techniques de glisse et une bonne concentration permettent d’accroître la sécurité et de réagir plus rapidement en fonction du comportement des autres usagers des pistes.
| Vitesse | Distance de réaction approx. | |
|---|---|---|
| 20 km/h | 5 m | |
| 30 km/h | 7 m | |
|
40 km/h |
10 m | |
| 50 km/h | 12 m | |
| 60 km/h | 15 m | |
| 70 km/h | 17 m | |
| 80 km/h | 20 m |
8. Respecter le balisage et la signalisation.
9. Prêter secours, avertir le service de sauvetage.
10. Parties impliquées dans un accident et témoins: faire connaître son identité.
1. Poser le snowboard toujours retourné, les fixations dans la neige.
2. Aux téléskis et télésièges, la jambe arrière doit être détachée de la fixation.
3. En cas d’équipement avec des fixations de type alpin, la jambe avant doit être fixée à la planche au moyen d’une lanière de sécurité (leash).
Les snowparks attirent de plus en plus de jeunes avides de glisser sur des half-pipes, d’exécuter des sauts ou de pratiquer le boardercross. Ces installations sont toutefois dangereuses: il s’y produit chaque année quelque 4800 accidents, dont certains très graves. La plupart des victimes ont entre 10 et 19 ans.
Il est essentiel de travailler sa condition physique avant même l’arrivée de l’hiver, car l’exécution de sauts et de figures nécessite endurance, force, rapidité et agilité. Il est également recommandé de suivre les cours proposés dans les snowparks.
Dans les snowparks, des panneaux rappellent les différentes règles de comportement à adopter. Ces règles sont expliquées en détail dans l'appli «Slope Track».
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