Ne vous surestimez pas: les joies des sports de neige en toute sécurité
Les sports de neige peuvent être dangereux, mais ce n’est pas une fatalité. Entraînez-vous et informez-vous pour mieux connaître les risques typiques du ski et du snowboard. Vous verrez également pourquoi il est important de ne pas se surestimer sur les pistes et comment bien vous préparer à la saison des sports d’hiver.
Table des matières
En bref
En Suisse, les sports de neige font le bonheur de millions de personnes chaque année. Malheureusement, plus de 34 000 accidents se produisent tous les ans sur les pistes (voir la statistique des accidents). Pour votre sécurité, suivez avant tout ces conseils:
- Évaluez vos capacités de manière réaliste.
- Adaptez votre vitesse en fonction des conditions sur les pistes et préparez-vous à devoir freiner à tout moment.
- Portez un casque de sports de neige et faites preuve de vigilance.
- Téléchargez notre appli gratuite «Slope Track». Elle vous indique les forces exercées au cours d’une descente sur vos os, muscles, articulations et tendons et vous aide à réduire ces contraintes.
Découvrez sur cette page comment limiter votre risque d’accident en pratiquant les sports de neige.
Vidéo de Wendy Holdener et Loïc Meillard
Bien se préparer, faire preuve de vigilance et évaluer ses limites de manière réaliste: telles sont les trois règles d’or des sports de neige. Dans cette vidéo, Wendy Holdener et Loïc Meillard vous montrent comment dévaler les pistes en toute sécurité.
En forme sur les pistes
Première descente? Que vous optiez pour le ski ou le snowboard, des muscles forts, une bonne condition physique et l’équipement adéquat vous aideront à profiter des sports de neige en toute sécurité et en bonne santé. Préparez-vous pour votre prochaine descente avec notre test de fitness, notre programme de fitness, des conseils sur l’équipement et un entraînement aux règles de la FIS.
Les sports de neige en toute sécurité
Si vous faites preuve de vigilance, évaluez correctement les risques et respectez vos limites, vous dévalerez les pistes plus en sécurité. Apprenez comment entraîner votre vigilance, identifier le risque d’avalanche et estimer votre niveau technique de façon réaliste. Découvrez nos conseils et téléchargez l’appli gratuite «Slope Track».
Autres sports de neige
Luge, ski de fond, randonnée à raquettes... En hiver, le plaisir est garanti avec les sports de neige. Pour en profiter plus en sécurité, le secret est de bien se préparer, de choisir l’équipement adéquat et de toujours anticiper les risques. Découvrez nos conseils pour passer d’encore plus beaux moments dans la neige.
Sécurité et sports de neige: offres pour les entreprises
Comme les accidents durant les loisirs provoqués par les sports de neige entraînent aussi des absences au poste de travail, nous vous aidons dans votre travail de prévention. Découvrez nos offres destinées aux entreprises et contribuez à rendre les sports de neige plus sûrs pour votre équipe.
Téléchargements et commandes
Module de prévention
Notre module de prévention pour les sports de neige destiné aux entreprises est conçu de manière ludique et peut être réalisé au sein de l’entreprise. Une spécialiste ou un spécialiste de la Suva montre à toutes les personnes participantes comment améliorer la sécurité à ski ou en snowboard grâce à une bonne préparation.